締切済み

加齢による体型の変化

2003/07/06 08:15

今年34歳のパートをしている主婦です・・。2、3年前は感じなかったのですが、ここのところ体型の崩れが気になります。体重にはそう変化ないのですが・・。たとえば二の腕が太くなったような・・。腰から下の肉が気になる・・。肉われも見える・・などです。張りが失われてきたようにも思います。髪の毛もコシがない、細くなったような・・。若くなりたいというよりキレイに歳をとりたいです。こうしています、とかこういうのありますよ！というような具体的な美容，健康法、体操などありましたらご伝授おねがいします～～～～

kujira58362
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tetuko
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2003/07/07 12:36 回答No.3

切実です。でも、早い時期に気がつかれて良かったですね。私なんか、４０でやっと気が付きました。脳裏にある自分の姿は　ずっと２０代のままだったので、ある日　正視して愕然としましたよ。二の腕、腰から下の肉、髪・・・まさにkujira58362さんの指摘ヶ所ズバリ！体重の変化があまり無かったので、気にしていなかったのですが、老化を目の当たりにしました。私は、全裸写真を撮りました。写真にして、客観的に観ると励みになります。身体は、動かすとキレイになります。ジムやウォーキングの時間は、取れませんが、自分の全裸が正視できる様　意識してるだけで、日常動作がかなり変る気がします。毎朝、全身鏡に映していますよ。（何才まで、うっとり観れるのでしょうか？　　怖い）楽チン大きめの服を着る事が多かったのですが、身体に合う服を選ぶ様にしました。自然に背筋が伸びます。体型が崩れるとすぐに判るし良いかも・・・です。髪は、明らかに質が変ってしまいました。少しでも健やかにと石鹸シャンプーに変えました。運動方法、美容方法はイロイロありますが、手遅れになる前に、気が付いた者勝ちだと思います。 kujira58362さん早い時期に気がつかれて、羨ましいです。

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noname#4429

2003/07/06 13:00 回答No.2

こんにちは。……そうなんですよねえ。。。さて、冷静になって分析してみると、加齢による体型の崩れは実に自然なことなのです。つまり、機械と同じように、人間の体も歳とともに衰えていきます。身体機能、新陳代謝も低下します。 ……が、そう言ってしまうともともこもありません。。。そして、体型の崩れの一番の原因は何か？それは「筋肉の衰え」にほかなりません。筋肉が支えていた体の張りが、その衰えとともに垂れ下がってしまうのです。そう、重力の法則ですね(笑ですから、一番大切なのは「筋肉」をつけること。筋肉が垂れ下がった脂肪を支えます。特に女性は脂肪量が男性よりも多いですから、「垂れ下り度」は高いです。また、鍛えてもムキムキにはなりづらいです。さらに、筋肉がつくことで基礎代謝が増え、ダイエット効果も高まります。人間の体でもっともカロリーを使うのが筋肉だからです。逆に言えば、しっかり筋肉を鍛えさえすれば、寝ている間も筋肉がカロリーを燃やしてくれる、というわけです。ということで、私はダンベルをぜひおすすめします。ただし、三日坊主では効果のほどは……笑 URLをご参照ください。