ダイエット

質問

ダイエット
ダイエット中です。とりあえず毎日体重を測り、1ヶ月に1kg
でも減れば……、という感覚でやっています。

先日、NHKのためしてガッテンで、
「痩せて変わるんじゃなくて、痩せて戻るんだ」
みたいなことを言われていました。たぶん、太っていない頃が
あったはず！というニュアンスだと思うのですが……。

私は、子供の頃はともかく、高校生の頃から今までほとんど
同じ体重です。ずっとふとっちょさんなので、痩せている
自分が想像できません。

痩せている自分が想像できれば、モチベーションも上がると
思ったのですが、何かいいアイデアはないでしょうか？

回答No.1

yuyuyunn · ベストアンサー

こんばんは

私も太っている（多分標準体重だったと思いますが）頃はこれが普通だと思っていました
あまり顔が丸くならないタイプなので太っている風には見えなかったんですよね
でも同僚に体重を言ったら、ビックリされて
「私って太っている？」と思いました

痩せて気が付いたのは
体が軽い、と言うことです
めんどくさいとか体がだるいとか
そう言うのがなくなることですね
それはもちろん、疲れでだるいことはありますけど
体が重くてめんどう、と言うことはないですね

お礼

回答ありがとうございます。

私も健康診断などでは、標準体重になります。
なので、気にしていなかったのですが……。

痩せると体が軽く感じるのですね。
うーん、感じてみたいです！
それを目標にダイエットしたいと思います。

経験された方の意見、参考になります。

回答No.2

wathavy

>痩せている自分が想像できれば
というか、現在、実は痩せてないのかどうかを調べてみてはいかがでしょうか？

私は他人からは、痩せ過ぎと言われる現在ですが、標準体重が６２ｋｇ、実際の体重が６０ｋｇ～６２ｋｇの間をふらふらしています。

ジョギングで痩せました。最初は、６９ｋｇまで太っていたのですが、ジョグの後に思いっきりスピードを上げて、走ります。
スプリントするというらしいのですが、この時に、胸、背中、その他体中の贅肉が上下に揺れます。
これが、本当に荷物のごとく揺れて、速く走るのに邪魔になります。

痩せてくると、スプリントしても、無駄に揺れるものがほとんど感じられなくなってきます。
一度、ウォームアップして、５０ｍくらいを一気に思いっきり走ってみてください。多分、揺れるのが分かると思います。
なお、スプリント自体が出来ない場合にも、これで、自覚する効果があると思います。つまり、筋力が無いということになります。

私自身は、元の体重までまだまだありますので、戻ってないのですが、痩せて、驚いたのは、例えば、バイクのヘルメットがブカブカになったこと。メガネのつるが痛いこと。いずれも、顔や頭の表面にあった脂肪分が無くなってしまったことです。

そんなところ、お試しいただければ自覚が出てきて、痩せる気持ちを駆り立てるかもしれません。

お礼

正直なところ、お肉が走るのに邪魔と感じることはないです。

一応太っているという自覚はあるので、どちらかというと、
痩せている自分をイメージする方法を知りたいと思っております。

でも、痩せていた頃がないのでどうしようもないですよね……。

回答ありがとうございました。