もうダイエットの限界?

質問

もうダイエットの限界?
食事制限と毎日2時間のウォーキングで175cm113kgから-30kgまで減ってくれました。最近はウォーキングの時間を週3日の1時間に減らしています。減量スピードは落ちても減ってくれるでしょうか?

回答No.4

genmai59 · ベストアンサー

いまの年齢や体力がよくわかりませんが、毎日2時間のウォーキングで脚力はついてきているはずですし、その身長・体重なら、スロージョギングは問題なくできると思います。スロージョギングは、高齢者でも無理なくできますが、消費エネルギーは、ウォーキングの約2倍です。

http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610
http://www.7netshopping.jp/books/detail/-/accd/1102908324/subno/1

回答No.3

takerunbaj

摂取カロリーより消費カロリー（基礎代謝+運動での消費カロリー）が上回っていれば、充分に減量できるはずですよ。

回答No.2

gadovoa

負荷が大きくならないと、体重は減らないと思います。
80kgの体重でのジョギングは膝を痛める元です。
上半身を鍛えたり、水泳とかをうまく取り入れることを勧めます。

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

慣れてきたのであれば
軽いジョギング（スロージョギング）にしてみるのはどうですか？