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眠れない中年の悩み、限界に迫る状況とは？
- 1日14時間働いている中年が、家族のために選べない仕事をしながら、2年間休みなく働き続けてきました。
- 体力も限界に達し、気力もなくなっています。眠りたいのに眠れず、ロヒプノール＋マイスリーも効果がありません。
- 先生からは健常者の生活に戻すしか方法はないと言われていますが、その方法が分からず、家族や生活を頼りにするしか思いつきません。限界に近づき、心身ともに疲れ果てています。
- apt1999
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
回答になっているかわかりませんが・・・ 質問者様はもう十分に本当によく頑張った。その言葉を一番にお伝えしたいです。 決して軽々しく言っているわけではありません。 私も精神科に通いながらどうしてこんな状態になってまで頑張り続けなければいけないのかとずっと思っていました。。。 ご家族や生活のために辛い生活や仕事、自分の壊れそうな精神状態をけずってまで ここまでやってこられた・・・・その苦しさはもう十分すぎるくらい頑張ったことだと思います。 質問者さまに休んでいただきたいです。 生活があるから休めない・・・お気持ちは察します。 でも、健康であること、質問者様の幸せは何よりも大切なことです。 ご家族もきっとわかってくださいます。 休職できるならばそれが一番よいかと思うのですが、今お勤めになっているところは休職が難しいのでしょうか。。心療内科の先生に、お仕事の面での相談をもう少し詳しくしてみて今後についてお話されてみてはいかがでしょうか。。必ず道はあります。 今は頑張らなくていい時だと思います。 どうぞご自愛下さい。
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- kagawa406
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ご家族のために身を削って働いておられる ほんとうにすごいことです。 あなたが苦しいとまわりはもっと苦しいかもしれません。 ですから 気づかれないようにサボる時間を すこしづつ増やしていく。 そうするとあなたも職場も同僚も家庭も家族も 劇的な展開があらわれます。
補足
サボることが本当に苦手なんです どうしても頑張り続けてしまうんです でもサボる方法を何とか見つけないといけませんね 本当に倒れます
- kinkin8688
- ベストアンサー率57% (11/19)
私も不眠症で眠れません。 睡眠薬は4種類飲んでいますが、3時間程度しか眠れないですね！ 余計なお節介かもしれませんが、もし貯えがあるなら休職もしくは、退職されて治療に専念されたほうがいいと思います。 私は、2年間休職しました鬱病からの不眠でした。 鬱病は完治しましたが、病気発病前が深夜勤務がほとんどだった為に不眠は現在も残っています。 体を壊す前に休息と治療に専念をお勧めします。 当方は休職中に子供の進学用の貯蓄を切り崩して何とか生活しました。 現在も不眠は辛いですが、仕事復帰しています。 アドバイスにならないかも知れませんが、取り敢えず休職して、不眠外来のある病院を受診をお勧めします。
補足
不眠外来という科があるのですね 恥ずかしながら今までは精神科、心療内科しか知りませんでした うーん、残念ですが 蓄えはそれほどありません せいぜい2ヶ月生活出来るくらいですね
- m_k_6869
- ベストアンサー率45% (46/101)
お役にたてるかわかりませんが。 マイスリーは初期睡眠導入剤、ロヒプノール中期睡眠導入剤になります。 書かれている内容では薬の種類としては少なく感じます。 睡眠導入剤は多数出ていますので医師に相談して種類を増やしてもらって下さい。 又睡眠時間が短くても決めた時間に眠り決めた時間に起きる習慣をつけるのも効果的です。 体内時計を調整して負担を軽くするのです。 精神面としては家族を養うという使命がありますので、しんどいかもしれませんががんばるしかないと思います。 精神状態を良くする方法は多数あるのですが、経験で書かせて頂きますと、悲しい時に思いっきり泣いて、笑える時に思いっきり笑う事です。 泣く事と笑う事でストレスが解消される事が実証されていますので大変効果的です。 又、しんどいかもしれませんが運動もストレスの解消に効果的です。 汗を流す事と運動により新陳代謝が良くなりストレスと体の疲れが取れやすくなります。 時間的に無理があれば生活の中に上記の２つを入れてしまいましょう。 最初は本当にしんどいと思いますが慣れてくると段々と楽に感じてくると思います。 相談出来る機関は一番良いのは会社の労働組合に相談するのが良いのですが、難しい場合には都道府県によっては窓口がありますので、そこに相談するのも手です。 過労死が問題になっていますので対応して頂けるはずです。 又、そのような方のサポートをしてくださるNPOもあるはずですので、探して見て下さい。 個人的意見ですが（気分を害されたら大変申し訳ありません） 考え方の方向性を変えるだけで多少なりとも楽になります。 又、自分以外の人に頼るのも気が楽になります。 仕事も社会も人で繋がっていますから。
補足
信じられない事ですが どうも会社の組合に入れないようです 行政とかNPOの組織を捜すしかないみたいです 過労死する前に 友達、以前はいました でもこんな生活で疎遠になり 今は相談する人はいません 繋がりたいです なんとかして・・・
- oga1111
- ベストアンサー率20% (3/15)
一旦退職して休養し再就職されたらいかがですか？再就職出来る保証もないかもしれませんが条件を選ばなければ何かしらあると思いますし収入が少なくなったら共働きするとか 車や家を売って生活レベルを下げたり工夫の仕方はあると思います 体を壊してしまったらどんな仕事も出来なくなりますから お大事になさってください
補足
アドバイスありがとうございます 正直申し上げて 休職する勇気は今はないです 身体を壊したら終りなのは分かります でも 今 仕事を手放すと もう 二度と仕事につけないような 強烈な不安があります とても恐ろしくて たくわえもそんなにないので 辞めるわけにはいかないのです たとえ倒れるとしても
お礼
幸せは この1－2年で 諦めたような 気がします もう 幸せには なれない そんな 気がします 時間は戻らないし 失った仕事も戻らない 無くした友人も 失われた時間とお金も 戻らない 今は何とか家族の生活費を稼ぐこと それしか考えられないです 人間の幸福とか健康とかを 諦めたのかもしれません
補足
回答者様のように、こうして一人でも認めてくださる方がいらっしゃるだけで 涙が出るほどうれしいです ありがとうございます 今の職場は休職は難しいです 頑張るというか 今は働き続けるしかないのではと 道はまだ見えません