110mHをやっているんですが２台目までインターバル３歩で行けるんです

質問

110mHをやっているんですが２台目までインターバル３歩で行けるんですが、それ以降３歩で届かなくなります。
自分で感じるのはハードルを跳ぶたびに失速している気がします。
そのせいで１台目は前に跳んでいるのに２台目、３台目は上に跳んでる感じがします。
ハードリングを失速しないで跳ぶにはどうしたらいいでしょうか？
練習法などを教えてください。

回答No.1

dattaku · ベストアンサー

ハードルを低く跳ぶことが大切です。

そのためには踏み切りを遠いところからしてハードルに近いところで着地しましょう。
また跳んだ時にディップといって振り上げ足(リード足)のほうの腕を後ろに強く引き上半身を前に倒すと自然と次の足が出やすくなるそうです。

ハードルを低く飛ぶのはそれだけ恐怖がありますがそこは慣れていくしかないでしょう。
自身も最初はなかなか怖くてうえに跳んでいましたが、今では結構低く跳べるようになってきてます。

後ストレッチも欠かさずしてくださいね。
正しく抜き足を動かせばハードルにあたったときもさほど痛くないはずです。

お礼

アドバイスありがとうございます
全部３歩で行くことはできませんでしたが
見事優勝できました！！
本当にありがとうございます