一人暮らしの社会人の方は朝食はどうやって食べていますか？

質問

一人暮らしの社会人の方は朝食はどうやって食べていますか？
大変おこがましく恐縮でございますが、
朝食を安く楽においしくたくさん食べる方法を教えてはもらえないでしょうか？
（寮や下宿以外の方法で）

回答No.6

merimotti · ベストアンサー

こんにちは。

細めのパスタ（5~6分でゆであがるもの。早ゆでタイプのショートパスタなら、もっと早くゆであがるものもあります。
）をゆでて、楽ちんさをとるなら缶やレトルトのソースをかけて食べるという手もありますよね。健康のためにはソースも手作りしてほしいところではありますが。パスタと一緒にお好みの具をゆでて、市販のパスタソースであえるのもラクで、具の選び方によってはヘルシー＆おいしいです。一皿で完結するから洗い物もラク。

パスタソースは手作りでも簡単にできるものも沢山ありますから、お休みの日の空いた時間でまとめて作っておいて、小分けしてタッパに入れ、冷凍しておくのも良いと思いますよ。

野菜が足りないときは、副菜としてほうれん草や小松菜などの葉ものを、ラップして２分ほどチンして、ドレッシングをかけて食べる（おかか＋おしょうゆや、ポン酢＋半量のごま油、ポン酢＋カラシなど、他のものをかけてももちろんヨシ）

それと、ごはんを夜のうちにタイマーでセットしておいて、お味噌汁（なめこやカットわかめなど、切らない具ならラクです）と焼くだけのお魚も、慣れればそんなに大変ではないと思います（お魚を焼いたあとのグリルの掃除がちょっと面倒かな？）

あとは普通に、トースト＋ウインナを焼いただけのものに、プチトマト＋葉ものをちぎって、ドレッシングをかけただけのサラダなどもラクだと思います。（サラダほうれんそうやベビーリーフなど、ちぎらなくても良い野菜ならさらにラクです。見た目キレイだし。）

良い朝を☆

お礼

＞パスタ
OLみたいに少食ではないんです。
＞おかか＋おしょうゆや、ポン酢＋半量のごま油、ポン酢＋カラシ
こんなに調味料はもってないです。
せいぜいポン酢くらいです。
＞焼くだけのお魚
これが一番ぴーんときました。
安くてうまいのは具体的に何の魚になりますでしょうか？
鮭や白身魚は好きですが高いですよね？安いですか？
いわしは最近高いしくさいので朝食には向きませんよね。
さんまとかでしょうか？朝からさんまもくさいし変ですよね。

補足

みなさまありがとうございました。
やっぱり魚やウィンナーなど炒めて
冷凍しとこうかとおもいました。
ごはんもたくさん冷凍して、
味噌汁もたくさん作って冷蔵しようとおもいます。
これからどんな魚がいいか探したいとおもいます。
ありがとうございました。

回答No.5

blue_tear

私がよく食べるのは
食パン、ヨーグルト、バナナ、インスタントスープ
です。

時間がある時におにぎりやホットケーキを
多めに作って冷凍しておくのもいいと思います。

お礼

ありがとうございます。
＞食パン、ヨーグルト、バナナ、インスタントスープ
これにおにぎりを加えるとちょうどいいかもしれません。
＞時間がある時におにぎり
これがやはり名案でしょうね。
＞ホットケーキ
このカテゴリーの人はOLばっかりなんでしょうか？
ちょいちょいOLの要素をまぜていませんか？

回答No.4

goodmanman

菓子パンと牛乳です。

毎日食べると私のように頭がよくなりますよ♪

なにごとも自己責任でやらんといかんと思うとります。

お礼

＞菓子パンと牛乳です。
完全に少食のOLではありませんか？
実は私は男性なんです。
もう少したくさん食べれる術を教えていただけませんか？

回答No.3

noname#146943

体質的にあまり朝食はとらないのですが、
食べるときは、前日の夜におにぎりなどを作っておいて
出社してからデスクで食べています。

出社してから食べるのでなくても、
自炊が前提であれば、前日の夜に夕飯を多めに作って
朝の分を残しておけばいいと思いますよ。

あとは、シリアル系かトーストなどでしょうか。

お礼

このカテゴリーは少食な女性が多いのでしょうか？
私は男性です。シリアルもトーストもおいしいとおもいますが、
食事にしては少ないと感じてしまうのです。
おにぎりを作っておくのは名案かもしれません。
夕食もつくるのが面倒なんです。

回答No.2

kotoby2003

私は、「ブラン」という、シリアル食品を食べてます。
1袋100円程度で、中に2袋入っているので、1色50円です。

お礼

実は以前私もブランを食べておりましたが
少しばかり胃袋の方が大きめな人間でして
満足な量にまでには、いたらなかった次第です。
カロリーメイトも同様です。
自炊はしてもいいのですが
すばやくできる方法などを教えていただけたらとおもいます。
とにかくめんどくさがりやなんです。
しかし食べないと１０時３０ごろから空腹で苦痛を味わってしまいます。
食べ物じゃなく苦痛を味わってしまいます笑

回答No.1

kusirosi

自炊する

ｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚ

お礼

回答ありがとうございます。
自炊するのはわかっております。
ただしかし、
学生と違い社会人は作る暇がないとおもうのです。
なので楽に自炊する方法などを具体的に教えていただけたらとおもい
質問させていただいた次第です。