社会人・看護師ともに2年目のものです。

質問

社会人・看護師ともに2年目のものです。
最近、入眠中に苦しくなって起きてしまうことが度々あります。
今までは特になかったのですが、最近急になりました。
こういう経験をされた方いらっしゃいますか？
経験された方は、どうしたら良くなりますか？

うまく眠れず、疲れも取れません…。
困っています。

回答No.3

1539anti

うまく眠れず、疲れも取れません…。

他の方が言っているように、睡眠薬を使ってみてはどうでしょう？
といっても勝手に手に入れると違法なので、内科の先生か…に処方してもらって。
仕事が不規則なのとストレスとで不眠症で睡眠薬を飲んでいると言った同僚が何人かいました。
彼女たちは自分が話しやすい先生、必ずしも精神科系の医者ではない、に処方してもらってました。
職場に話しやすい医者はいませんか？いないならどこかの外来にかかる。

どうしたら眠れるか…多分、仕事が不規則なのとストレスからくるものなので、仕事辞めるしかないのですよ。
あとは、型にはまった日勤のみの仕事に就く、それで夜勤はしない、変則シフトなんてない。とか、看護師がいればいいだけ、人間関係のすごくいい職場で忙しくないところとか。。。
なので、眠れないなら眠剤飲むしかない。

回答No.2

stranger7

毎日お忙しい事と推察致します。

命に関わる責任のあるお仕事で、

いろいろとご苦労もお有りでしょう。

私は個人輸入で「メラトニン」を入手して、

ベットに入る２０分くらい前に服用しています。

特に交代勤務で、夜勤から昼勤、昼勤から

夜勤の生活リズムの切替時には私には効果的です。

ぐっすりとよく眠れますよ。

ですが、サプリメントに頼る前に一度、専門医にかかる事をお勧めします。

中枢型睡眠時無呼吸症候群 、入眠障害などの可能性もあります。

また、就寝前の生活習慣に問題がある場合もありますので

一度ドクターに見ていただいた方が安心です。

お礼

回答ありがとうございます。
専門医ですか…睡眠に関することって、何科が専門にあたるのでしょうか？

仕事の日だけでなく、休みの日も苦しくって起きてしまうので、早めに解決したいと思っています。
もし可能であれば、何科が専門にあたるのか、教えて頂いてもよろしいですか？

回答No.1

gadovoa

精神的な疲労が肉体的な疲労を上回っていると思います。

オフの日や、仕事帰りに運動をやってはいかがですか？

もちろん肉体的に擦り切れて疲れているのは分かります。

しかし、運動はストレス発散の道具と思ってください。

仕事疲れと運動疲れは違いますよね。

肉体と精神のバランスが整ってきたら、

またぐっすり眠れるようになると思います。

お礼

回答ありがとうございます。
オフの日も、勉強会や病棟会があったりで…なかなか休めていないんですよね。
確かに最近運動していない気がします。
時間があれば、運動してみようと思います。