夜眠れないときがあります。

質問

夜眠れないときがあります。
夜眠れないときがあります。どうしてら眠れるでしょうか？
まだ学生で、親もいるので、自由にはできません。(夜の散歩など…)
また皆さんはどうしていますか？
すぐ眠れる人と眠れない人とでは、何か違いがあるのでしょうか？

回答No.3

1114711235

私は寝てる間に一回おきると朝までずっと記憶があるときがあります。
疲れています。

回答No.2

llamas

私がなかなか眠れないと思うとき、
気付いたら何か考え事をしていたということが多いです。
何も考えないようにするのが一番いいのでしょうが、難しいですよね。
私の場合は服のコーディネートを考えたりすると
比較的すぐに眠れます。

また、眠りたい時刻の前の２～３時間は、
パソコンを見るのは良くないと聞いたことがあります。
脳が覚醒してしまうんですって。

回答No.1

chirobu-

朝早く起きて日光をあびて、昼間活動して・・ちゃんとした時間にちゃんと食べて、入眠儀式（自分で決めたもの、たとえば温いめのお風呂に入った後に歯を磨くとか）等の手順を踏んでおふとんに入る、これでバッチリ。