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定期的に来る、眠れない夜。
私は今日のように定期的に眠れなくなる夜が来ます。 布団には入るのですが、親がもしいなくなったら、 友達全員に嫌われたら、 これから二度と人に好かれることがなかったら(これは恋愛ではなく人として)、 10年後もこんな自分だったらなど、 不安なことで頭の中がいっぱいになってしまって眠れなくなります。 布団の中で考え出すと真っ暗闇ということもあり、本当に一人ぼっちになったような感覚になり(一人暮らしです)、 いてもたってもいられなくて、こうやってまたこのサイトに頼ってしまう自分がいます。 一人が楽だ、と思って暮らす日もあれば、こうやって孤独が怖くて眠れなくなる日もあって、 もっと気楽に生きたいのに、いちいち「～～だったらどうしよう」という不安に襲われたくないのに・・・ こういう夜、みなさんならどうしますか？ どうやってこういう夜を切り抜けますか？
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文面からの推測のみで、誠に恐縮ですが、 あなたは学生（大学生）さんでしょうか？ もし、そうだとしたら、 「眠れない日もある」と割り切り、 インターネットからも一旦離れ、 ノートに思っていることをつらつらと書きましょう。 文字に起こすという作業は非常に有意義です。 頭の中で右往左往していた考えが、 まずは断片的に視覚化され、そのうち語彙と語彙が 結びついて文章になります。 それを書くだけで、「得体の知れない不安」から ある程度「正体がわかる不安」になりますから。 その正体がどのように自身に不安を与えてくるのか、を できうる限り現実的に起こり得る可能性の中で考えてみると、 案外不安の正体というのは拍子抜けなものということが多いです。 大学生のうちに感じる 「１０年後・・２０年後・・どうなっているだろう？」という 不安は無意味とは申しませんが、有意義ではないです。 「１０年後・・２０年後・・どうしていたいだろう？」という 方向に夢を膨らませるほうが数倍建設的です。 社会に出たら、今日・明日の業務進捗の心配、来週のプレゼンの心配、 数値目標に対して、大幅未達見込みの状況へ絶望・・・と 毎日精神を削る戦いが待っています。 勝手にあなたを大学生、と仮定して話を進めてしまっているので 不快に感じられていたら申し訳ございません。 『１０年後のあなたの周りには、ご家族も今と変わらず皆元気で、 ご友人たちもそれぞれの職場で中核となって活躍中。 あなたももちろんやりたかった仕事に就いて日々を忙しくしている』 そんな想像をするのがよいでしょう。 そして、その想像通りになるために、 今、何をするべきかを考えればよいでしょう。 眠れない夜は、まだ見ぬステキな未来を想像し、 ステキな未来を引き込むためにはいま何をすべきかを考える。 コレがよいと思います。
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眠れない夜 根源を絶つ スポーツジムに毎日通って疲れて家に帰る。 風呂に入ると疲れが増して眠いので寝てしまいます。
お礼
お礼が遅くなってしまい、申し訳ありません。 そうですね。私は自分の体型もコンプレックスがあり、そのことでも悩みが増えるので、ジムに通うのもいいですね！ 回答ありがとうございました！
- papill
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どうしても眠れないようだったら 心療内科を受診するなどして、 睡眠薬を処方してもらってはどうでしょうか。 私も処方してもらっていますが、よく眠れますよ。
お礼
特に自殺願望が強いわけではないのですが、自分は突発的に感情的になって勢い任せになってしまうことがあり、 睡眠薬を常時持っているというのも怖いのですが・・・ 毎日眠れない日が続くようだったら、病院に行くことも視野に入れようと思います。 回答ありがとうございました！
不安な気持ちになるとなかなか寝れませんよね、わかります。 私も仕事の事で寝れない事がよくありました 明日からまた悩む日々がくるのか・・ もう自分はダメなんじゃないか・・・ 将来はどうなるんだ・・・ とかです。 考えてしまうから寝れないんですよね なので何も考えず（その時は）無心で目を閉じます そうすればささっと寝れると思いますよ
お礼
無心で目を閉じればいいとアドバイスをいただいても、 今日はまだパソコンに向かってしまっている自分がいます。 回答いてくださったのに申し訳ありません。 明日から途中でパソコンなど立ち上げず、目を閉じてみます。 本当に回答ありがとうございました！
お礼
回答ありがとうございました。 お礼が遅くなってしまい、申し訳ありません。 私は大学生です。 今回、本当に的を得た回答していただいて本当に嬉しかったです。 あれから、毎日ぐちゃぐちゃ考えてることをノートに書くのが日課になっています。 気分がめちゃくちゃな時は一時間ぐらいノートに向かって色々書いています。周りから見たら怖いですね・・・苦笑 だけど、回答者さんの言う通り、ノートに書くことによって気分が楽になるような気がします。 回答ありがとうございました！