固定ローラー台をこのたび購入しました。

質問

固定ローラー台をこのたび購入しました。
そこでトレーニングについての書籍などいいものはあるのでしょうか？
アームストロングのミラクルトレーニングは購入しました。
アドバイスお願いします。

回答No.1

morutiroro · ベストアンサー

ローラー台は、運動、ウォーミングアップ用に割り切って使うほうがよいかと思います。
ローラー台は実走には敵いませんし。
それでもトレーニングとして使うなら、負荷を一定時間で換えるのが良いとは思います。
が、それ以前に続けられるかが問題です。
苦痛以外の何物でもないです。まるで修行僧の気分です。