最近うつ病なのかなと思います。

質問

最近、何に対してもやる気が起こらず、１日中気分も晴れません。
また体も重く、寝起きなど最悪で悪夢もよく見ます。
原因を色々と考えてみました。
僕は今１８歳で、２ヶ月前まで受験生で猛勉して所謂難関大学に入りました。
地方出身なので上京して、周りに知り合いが一人もいなかったので友達作りに必死になりました。
それで無事友達もできたのですが、なぜか今気分が落ち込んでます。
入学したての頃の方が不安もあったけど何かやる気があったように思えます。
環境が急激に変わり、集中してやっていたことも全くなくなり、友達作りも一段落したので、緊張が解けてしまっただけでしょうか？
一人暮らしなのも関係してるのかなあと思います。
あとは家の照明がちょっと暗く、家具も落ち着いた色が多いです。
ストレスとかも関係してると思います。１週間前まではずっと新歓続きでした…
なにか良い解決策があればお願います。

回答No.4

noname#109817 · ベストアンサー

うつ病というほどではありませんよ。
自分がそうなってしまった原因をしっかり考えたりしようとする精神力があるのですから、うつ病ではありません。
本当の病気のときはそんな精神力はありませんから。
ただ、かなり疲れてるかなとは思います。

やっぱり環境の激変がいちばんの要因だと思います。それに加えてがんばりすぎた感じですね。

悪夢はどんな感じでしょうか？　
悪夢を見たからといって、即、精神的な病気ということはありません。
悪夢を見ることによってストレスから自己防衛を図っているときもあります。
あまりにも同じ悪夢だったり、特定の原色、色付きの夢ばかりの場合はちょっと心配ですが。

ちょっとだけぼんやりしてみてはどうでしょうか。
自分を解放しるというか。
照明は薄暗いよりは明るいほうがいいけれど、家具やカーペットなどは今のまま落ち着いた色のほうが精神にはいいですよ。

実家には帰れませんか？
できれば、一日でも帰って、家族と何気ない一日を過ごすだけでも気分は変わると思います。実家のいつも居た場所に寝っころがってくるだけでも、ストレスはぐんと軽減されます。

とにかくちょっとだけがんばった自分を Closed してみてください。
一ヶ月近く改善しないなら大学のメンタルサポートや心療内科に相談してみるのもいいと思います。

お礼

自分でも始めてストレスがかなり溜まってると実感しています。
思い返すとゆっくり休んだことがないように思えます。

悪夢は毎日違います。起きた後はどっと疲れてます。
でも今日はいい夢を見ました！
今日、明日と何もないのでゆっくり過ごそうと思います。

実家にGW帰ってみようと思います。
あとは高校時代の友達とも会おうと思ってます。

それで改善しないなら病院に行こうと思います。
ほんとうに親身になってくださってありがとうございました。

回答No.3

amanojakey

自分で、気づくのは、前にもそういう気分になりましたか? うつに似たような症状もあります。自分で判断しないで、心療内科を受診するのがいいかと思います。自分だけが、何となく落ち込む、元気がないと思うこともありますが、休みは、寝たり、休んだりとあまり考えないことも大事なことだと思います。

お礼

いえこれが初めてです。
とりあえず昨日はたくさん寝ました。
これから様子を見て行こうと思います。ありがとうございました。

回答No.2

cyabin

こんにちは。
文章を読んで、「５月病？」と思いました。
環境も大きく変わったようですし。
あなたみたいな人は、多いんだと思います。
あなたが変なんじゃない。そういう事を感じる人が多い時期
なんだと思います。

自分で「うつかも」と気づく人は、まだ軽症だと聞きました。
でも、このままだと本当にひどい状況になるかもしれません。
今の状態は、「心が少し風邪をひいている」のだと思います。
体の風邪だったら、こじらせないように場合によっては薬を
飲んで、少しゆっくり休みますよね。
不安が強いならカウンセリングなどを受けられてもいいと
思いますよ。

私は結婚して、子どもがいます。
夫の転勤の関係で引っ越しなどが多いです。
引っ越しをするたびに、新しい環境になじむのに半年近く
かかります。最初はその事に気づかなくて、
「なんでこんなに不安なんだろう」って泣いている事が
多かったです。
でも、最近は「気持が本当に慣れるのに半年かかるのは
当たり前」と思うようになってから、気が楽になりました。
「今の状況は普通とは違う」と認識はしつつも、普通に生活
する事を努力しています。
「病は気から」と言いますが、本当にそうだと思います。
なんかだるいから・・・と思って、だらだらしていると
どんどんつらくなってきます。なので、普通に外に出て
生活します。
半年くらいたった時に、「あぁ、あれをしようかな」とか
「まだ、あれをしていなかったな」と新しい事をしようと
思う気持ちが湧いてきた時、「もしかして慣れてきたのかも」と
実感します。

辛かったら「助けて」というのも大事だと思います。
ただ、つらい時、弱っている時は宗教などにはまったり
セミナーなどで勧誘されて騙されやすいとも聞きます。
そういう事も意識して生活された方がいいと思います。

お礼

５月病の症状を見てると、自分に当てはまりすぎてビックリしました。
確かに、高校時代の友達ほとんど全員が人間関係で悩んでいました。
僕は早くからかなりがんばったと思うので、５月病が早く来たのかもしれません。

やっぱり半年とか人によって程度は違うかもしれませんが、時間はかかるのですね。
僕も引っ越しが多かったのですが、親に聞いてみると、慣れるのに毎回３ヶ月はかかっていたと聞きました。
なので新しいことを始めようかなとか気持ちが前向きになるまで気楽にがんばってみようと思います。

つらいときは友達とか親に相談します。こんなに長文で書いてくださって本当にありがとうございました。

回答No.1

shimo-ryu

完璧にうつ病ですね。
実家に帰って精神科を受診し、抗うつ薬を飲めば、２週間くらいで改善の兆しがみえてくると思いますよ。

お礼

本当につらくなったら精神科に行こうと思います。
ありがとうございました。