ベストアンサー 筋肉と脂肪 2010/04/02 18:03 筋肉と脂肪は重量は同じと先生が言っていたのですが・・・ それって本当なのでしょうか?? みんなの回答 （1） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー nabe710 ベストアンサー率66% (2683/4030) 2010/04/02 18:39 回答No.1 確認ですが、というよりその先生に確認するしかないようですが、その先生が言ったのは、 ・筋肉１０ｃｍ四方の立方体、と、脂肪同量では重さ（比重）が同じ。 という意味で言われたのか、 ・ひとの身体にある筋肉と脂肪は、どちらも量はともかく総重量が同じ。ということなのか？？？ どちらにしても無理がありますね。 前者だとすると、人間の体脂肪の比重は、水を１とした場合におよそ０．９程度で筋肉はおよそ１．１程度だそうです。 脂肪の多い人ほど、水に浮きやすいからこそ、シンクロナイズドスイミングの選手はガリガリでなくあえて脂肪をつけるのだそうですが。 後者だとすると、肥満とは何か？となりますし、今言われている「メタボリックシンドローム」も単純に体重からの判断で良いことになってしまいます。 質問者 お礼 2010/04/02 18:48 ありがとうございます!!!!! 詳しく説明してくれたので、とてもわかりやすかったです!! 先生に訴えてみます!!笑 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 生活・暮らしその他（生活・暮らし） 関連するQ&A 体脂肪と筋肉の重量について 大学の体育実技のレポートで緊急に必要です。 体脂肪と筋肉が重量が同じ時にどのくらいの体積の違いがあるのか知りたいのです。 体脂肪と筋肉どちらが重いかだけでも結構ですのでどなたか教えて下さい。 脂肪を減らしてから筋肉をつけるのか、脂肪を減らすために筋肉をつけるのか ダイエットを始めようといろんなページを見ているうちにわけがわからなくなってしまいました。 まず脂肪を落としてから筋肉をつけないとよけいに脂肪が落ちにくくなるのか、脂肪を減らすために筋肉をつけて基礎代謝をあげると良いのかどっちなんでしょう？ 身長１６０cm、体重５６ｋｇ、体脂肪率３０％の女性です。全身に脂肪がついているのでなんとかしたいのです！よろしくお願いします。 筋肉をつけながら脂肪を減らすことって・・・ 可能ですか？ 筋肉がつく時には脂肪もつくし脂肪が減る時には筋肉も減ると聞いたのですが、筋肉がつく量を減る量より上回らせ、かつ脂肪が減る量を増える量より上回らせることはできるのでしょうか？ 時間がかかってもいいので今より筋肉が減ることは避けて体脂肪率の低いマッチョになりたいです 熱帯魚の飼育って簡単に出来る趣味なの？ OKWAVE コラム 脂肪は筋肉に変わりますか？ 脂肪は筋肉に変わりますか？ 筋肉が脂肪に変わりますか？ 筋肉と脂肪 筋肉よりも脂肪の方が重いのなら、筋肉質の人が運動をしなくなって筋肉から脂肪に変わったら、痩せるのでしょうか？ 脂肪の上に筋肉…？ どこかで ”筋トレをすると脂肪の上に筋肉がついてしまうから脂肪を落としてから筋トレをした方がいい” と聞いたことがあります。 ですが、お腹の脂肪なんかには腹筋が効果的だとも聞きますし、どちらが本当なんでしょうか？ 私はダイエットに悩んでいまして、脂肪の上に筋肉はつけたくないと思い、質問させていただきました。 筋肉を落とさず脂肪を減らしたい！ こんにちは 僕は、20代後半、168cm、67Kg、体脂肪率16％の男です。 ジムに週４回くらい行って、マシンと有酸素運動をやってます。 引き締まった体になる事を目標に 筋肉をたくさんつけて、脂肪を減らしたいと思っています。 以前、友人から有酸素運動をすると、脂肪だけでなく、筋肉も落ちるという事を聞きましたが本当なのでしょうか？ 本当だとすると、脂肪だけを減らすには、有酸素運動をせず、食事面だけで減らしていった方が良いのでしょうか？ また、その場合、食事内容、食事のタイミングをどのようにすれば効率が良いでしょうか？ ご存知の方、アドバイス等宜しくお願いします。 筋肉と脂肪について 脂肪が筋肉になるのですか？ 筋肉を付ける前には脂肪が必要なのでしょうか？ 脂肪は筋肉で燃えるんですよね？ 155センチ、51キロとちょっとおでぶの25歳女です。 体組成計で計りながら、のんびりダイエットしているのですが、不思議なことがあるので、詳しい方教えてください。 体組成計では、だいたいいつも 全体：筋肉率26％、体脂肪率27％ 体幹：筋肉率25％、体脂肪率25％ 脚：筋肉率40％、体脂肪率30％ 腕：筋肉率30％、体脂肪率40％ こんな感じです。 脚なんかは、結構筋肉があるのに、脂肪も多いですよね？筋肉で脂肪が燃えるなら、筋肉率の増加に伴って体脂肪率が減ってもいいような気がするのですが、違うのでしょうか？ わたしは、今後どんな方法でダイエットしていけばいいでしょうか？教えてください。 今は、筋トレすると筋肉が肥大すると聞いたので、ストレッチ中心にやっています。 脂肪が筋肉に変わる？ こんにちは 現在19歳・身長160・体重75キロです。 私の体はぶよぶよで凄く柔らかいです。 ある日プールで運動をしていると 通りすがりの女性に 『食事制限で、ある程度脂肪を減らして から筋トレをしないと脂肪が筋肉に 変わってガチガチの筋肉体系になるよ。』 っと言われました。 私はそこらへんの知識がまったく ないので不安になりました。 あの女性の言っていたことは本当 なのでしょうか... やせるなら女らしく痩せたいです みなさんのご回答お待ちしております。 細くするには脂肪を落としてから筋肉を付けるべき？ 現在２５歳、女性です。引き締まった足に憧れ、筋トレ歴１年が経ちました。大分下半身に筋肉が付いてきたと思います。ただ、最近お尻の下についている脂肪と、全体的に付いている足の脂肪が気になり始めました。 筋トレを始めた頃と体脂肪率は変わりません。今より足を細くしたいです。現在付いている筋肉を落としてからでないと、元来から付いている脂肪は落ちないのでしょうか。筋トレをいったん中止して、筋肉を落としてから脂肪を落とし、またそこから筋トレを初めて筋肉を付けなくてはいけないのでしょうか。 アドバイス宜しくお願いします。 脂肪と筋肉の関係について アブトロニクスの購入を考えているのですが、 脂肪がついたまま筋肉が発達（？）すると 筋肉が脂肪を取り込んでしまい 痩せるよりむしろ脂肪が落ちにくい と聞いた事があります。 という事は結局痩せない？・・・ これは本当でしょうか。 それとも新陳代謝が上がって痩せますか？ 上手な使用法等あわせて教えて頂ければ幸いです。 宅配業者とのトラブル。対策を教えて？ OKWAVE コラム 筋肉は脂肪に変わる！？ 今筋肉をつけてダイエットを試みてますが、 今日家族から「筋肉つけられたところで、鍛えなくなったらそのうち筋肉が脂肪に変わる」って言われました。 16年前には高校で同級生がそんなことを言ってましたが、 僕からしたらそれは昔だけの常識であって、 今はそんなことまったく耳にしません。 筋肉が脂肪に変わることってあるのでしょうか？ ご回答お願いします。 脂肪自体は本当に筋肉に変わるのでしょうか？ 脂肪自体は本当に筋肉に変わるのでしょうか？ よく｢脂肪を筋肉に変えた｣とか｢脂肪は燃焼させるものであり、筋肉には変えるものではない｣とか聞いたり、人によって言う事が違ったりするみたいですが、実際はどうなのでしょうか？ 筋肉も蛋白質なら、筋肉に変えられるのはやはり普通の肉でしょうか？ 筋肉が脂肪を支えてくれるから綺麗に見えるんですよね？ 私の父が、間違ったことを力説してきます。 それは「鍛えて筋肉を太くした部分の脂肪が多く燃焼される」ということです。 嘘つけ・・・と言いたくなりませんか？ 美的なことで言えば、筋肉は脂肪を支えてプロポーションを美しくみせてくれるものですよね？ 父の言うことが正しいなら乳は小さくなりますね。 乳は脂肪ですから、バストアップが目的で胸部関連の筋肉を鍛えたら、胸の脂肪が多く燃焼されて小さくなってしまうなんてことありませんよね!!? 胸の脂肪を支える胸部筋を鍛えたら、たとえスポブラなしでガンガンランニングしても胸が垂れたりしない（胸のある筋が伸びてしまうことでおこる）ようになれますか？そこまで鍛えたいでう。 うちの姉は、終いには「脂肪を筋肉に変える」と、訳の解らないことを言っていて、体脂肪は筋肉の材料になると思い込んでいます。 溜息ものですよね。 体脂肪燃焼変換血中出て消費排泄、それと筋肉量増加は、体内ではまったくの別作業です。 私が説明しても「ホンマかいな」と信じません。なぜなら私が一番低学歴で、家族一低頭だと思われているからです。 こういうことに関しては、例え低頭であろうとなかろうと、無関係だと思うのですが、我が家では、私の発言に一切説得力を持ちません。 ていうか、私が間違ってるんでしょうか？ 要所要所は理解してるつもりなんですが、専門的な名称は知りません。 体脂肪って、燃焼されて排泄されるとき、吐息と尿から出て行くんですよね？ 体脂肪が便から出るなんてありえないですよね？（姉は体脂肪が便からも排泄されてくると思い込んでいます。そう書いてあるサプリを飲んでいるんです。「食品の脂質が吸収されず便として排泄される」なら分かります。そういうのいっぱいありますし。でも、その健康食品会社の説明には「体脂肪」と明記されています。） 筋肉の材料はタンパク質ですよね？ 筋肉量が多いところから脂肪が燃焼されていくなんてことありませんよね？貯蔵されていた体脂肪はなんとかっていうのに変化して活動エネルギーとなる為にいったん血中に放出されるわけですから、筋肉が沢山ある場所についた脂肪から優先的に使われる（血中にとける？）ってことないですよね？ 長々とすみませんでした。m(_ _)m 筋肉は脂肪へと変わるのでしょうか？その逆も・・？ 筋肉と脂肪に関する、素朴な疑問です。 例えるならば、脂肪はガソリンで、筋肉はエンジンだ、という説明を読んだことがあります。 さて、運動の量が足りていないと、脂肪がついたり、筋肉が痩せたりします。 が、筋肉が脂肪に変わったり、脂肪が筋肉に変わったりはしないんですよね？脂肪は、あくまでも、燃やされるだけのものですよね？筋肉が使われてないために痩せてしまうのと、脂肪がついてしまうのは、別々のことですよね？ 長いこと気になってるので、 どなたか教えてください。 よろしくお願いします。 脂肪と筋肉の共存 脂肪と筋肉の共存って ありゆる事ですか？ 一昨日の給食中、 陸上部女子が筋肉を落として 体重軽くしたいと言ってました。 皆はその発言に対し、 筋肉は取れないといってました。 これは本当ですか？ あと、ムキムキの人が だらけた生活を何ヶ月もしていたら ムキムキの体はどうなりますか？ 脂肪は付かないのでしょうか？ 脂肪と筋肉 なぜ筋肉から落ちるのでしょう？ ダイエットすると筋肉から先に落ちて、脂肪は次に落ちると聞きました。 これっておかしくないですか？ 脂肪は飢餓に備えてエネルギーの貯蔵庫としてあるわけですよね。 ダイエットすることでエネルギー不足が起こったなら、この考えでいくとまずは脂肪から使うべきだと思うのですが、人体は何を考えて筋肉から先に分解していくのでしょう？ 筋肉は生物の身体において、活動するのに重要なものですよね。 エネルギー確保のために狩りをするのにも瞬発力が必要ですし、筋肉から分解してしまうとそれすらもできなくなります。 ダイエットはタンパク質も不足するから、動くだけで断裂を起こす筋繊維の減少の方が早いということでしょうか？ だとすると、ダイエット中も必要分のカロリーをタンパク質で摂っていれば、脂肪から先に落ちていくということになりますか？ 脂肪を落とし、筋肉をつけるには 脂肪を落とし、筋肉をつけるには、どのような運動を行い、どのように食事摂取を行えばよいのでしょうか。現在体重は標準値で体脂肪１７％です。筋肉はあまりついておりません。 摂取カロリーが必要カロリー（基礎代謝量と一日の運動量を考慮した、およそのカロリー）を下回る場合、筋肉が減ってしまうと聞いたことがあります。脂肪を落とすために有酸素運動を行ったら、有酸素運動によって消費したカロリーを必要カロリーまで補ったほうがよいのでしょうか。必要カロリーを下回っている場合、筋肉が異化亢進（糖新生）を行い筋肉が減ってしまうと聞いたことがあります。脂肪を落としつつ、筋肉をつけていく効率のよい方法を教えて下さい。 筋肉↑脂肪↑ 筋肉↓脂肪↓ならばメタボ→マッチョは 筋肉を増やしている時は脂肪も増える。 脂肪を落とす時は筋肉も落ちるが、トレーニングでそれを最小限にする。 筋肉を鍛える人たちにとっては常識だと教えていただきました。 そこでふと思ったのですが、メタボな人が脂肪を落とすを通り越してマッチョになりたいと考えた場合、どちらから先に始めてるのでしょうか？ 基礎代謝は体重に比例するので、脂肪より重い筋肉で先に体重をつけた方が脂肪を落としやすそうに思えます。 でも、メタボ体型で80kgとか90kgとかある人が筋肉をつけるためとはいえ脂肪も一緒につけたら、見た目もとんでもないことになりそうだし、筋トレのフォームも崩れそうですよね。 となると、やはり減量から先に始めるのでしょうか？ 減量から始める場合ですが、筋肉を維持するトレーニングをしながら？ 運動をせずに太ったメタボは、筋肉も変なつき方をしてそうですよね。 マッチョの格好いい身体を作り上げることを考えると、維持のためのトレーニングは行わず、脂肪も筋肉も落として１から鍛えなおすという方法を取ったりするのでしょうか？ 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 生活・暮らし 料理・飲食・グルメ 住まい 暮らし・生活お役立ち 園芸・ガーデニング・観葉植物 ペット 交通 その他（生活・暮らし） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
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ありがとうございます!!!!! 詳しく説明してくれたので、とてもわかりやすかったです!! 先生に訴えてみます!!笑