筋肉は脂肪に変わる！？

質問

今筋肉をつけてダイエットを試みてますが、
今日家族から「筋肉つけられたところで、鍛えなくなったらそのうち筋肉が脂肪に変わる」って言われました。
16年前には高校で同級生がそんなことを言ってましたが、
僕からしたらそれは昔だけの常識であって、
今はそんなことまったく耳にしません。
筋肉が脂肪に変わることってあるのでしょうか？
ご回答お願いします。

回答No.1

satikata · ベストアンサー

筋肉が直接脂肪に変わることはありません。
基本的にトレーニングで筋肉をつけると代謝も増えて、それに伴って摂取カロリーも増えます。
しかし、トレーニングを止めて筋肉が衰えると、当然代謝も減ってしまいます。
そこで筋肉があるときと同じ量のカロリーを摂取してしまうと、
カロリーオーバーになり、結果的に太るのです。

ですから、トレーニングを止めた際に、
摂取カロリーも減らせば、筋肉は落ちますが脂肪がつくことはありません。

回答No.5

shiriustar

筋肉が脂肪に変わる事はありませんし、別物です。
筋肉に負荷を掛けトレーニングする事して刺激を受ける事によって筋肉は肥大され、トレーニングを止める事により元の筋肉に戻ります。
脂肪は消費カロリーより摂取カロリーが多いと付いてきます。

蛇足ですが・・。
日常の生活をする上で身体を動かす事をしていれば脂肪はそれ程付く事は無いと思います。
何か自分が出来るようなトレーニングを見つけて継続すると良いと思います。

回答No.4

noname#83680

こんばんは、私は脂肪が筋肉に変わり、筋肉が脂肪に変わるように感じました(苦笑)。本当はそんなことはないのですが。まぁ、1ヶ月のトレーニングで２キロ筋肉が増え、１キロ脂肪が減った事もありますし、逆に２キロ筋肉が減り、１キロ脂肪が増えた事もあります。運動しなくても痩せたと喜んだのですが。こうなると、筋肉が脂肪に変わるのじゃないかと思ってしまいますね。

回答No.3

hanjikenji

ないです。
あなたの家族、多分何の運動もしてないんでしょうね。
「やってからもの言えや！！、なんやったらおれと一緒にやるんかい！！！」とかましあげてください。そういう人たちこそ不健康の道を一直線に駆け抜けていかれるんでしょうね。

回答No.2

notebleu

筋肉と脂肪は全く別物です。
しかし筋肉は脂肪を燃焼してくれるので、「筋肉が減ると脂肪が増える」
つまりは、「筋肉が脂肪に変わる」と表現できなくもありません。

しかしマッチョマンが運動不足になると必ず太るわけではありませんので、
「筋肉を鍛える＝将来太る」とは言えません。
運動していた頃と同じ食生活で運動しなくなったら太るでしょうけどね。