ヨーグルトは、いつ頃食べるのがベストでしょうか？

質問

ヨーグルトは、いつ頃食べるのがベストでしょうか？
ヨーグルトの良い成分が最も吸収されやすい時間帯や、この時間帯に食べれば便秘にいいなど、教えていただきたいです！
食前とか食後とか、一緒に食べ合わせるといい食材などできれば詳しくお願いします！

また、運動は食前と食後ではどちらが脂肪燃焼に効果的でしょうか？
ご回答宜しくお願いします！(^^)

回答No.1

motomoto12 · ベストアンサー

確か・・・・なのですが
カフェインやタバコにビフィズス菌が弱いので、食後コーヒー一杯！と言う方は、ヨーグルトかコーヒーかどちらかにされるといいでしょう。
と言われたことが。

ヤクルトレディーさんの話だと、子供の便秘の際にうかがったのが
「夜飲めば、朝に効果、ただし腸が弱い子は、寝ているときにゴロゴロ来ちゃうかも、そういう子は朝でもいいかも」
とヤクルトに関してですが言われました。
だから大人は寝る前に飲むといいのでは？と言われました。

私は、朝一ヤクルト、という生活が多かったですが。
参考になるかどうか判りませんが、質問者さんの胃腸の状態によっては、朝食べても問題ないと思います。

お礼

ありがとうございます！
コーヒーはあまり飲まないほうですが、ヨーグルトとコーヒーは同時に摂らないよう心がけようと思います！
ヨーグルトはだいたい夜に食べているので、便秘予防としては今の食べ方がいいですね。