ベストアンサー 食後にランニングをする場合、最低でも何時間ほど時間をあければいいですか 2010/03/20 20:58 食後にランニングをする場合、最低でも何時間ほど時間をあければいいですか？回答お願いします。 みんなの回答 （1） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー sn-skinner ベストアンサー率44% (40/90) 2010/03/21 19:52 回答No.1 食事の量とランニング量が解りませんが。 私はジョギングで４Kｍコース走る時、１時間前にざるそば１枚です。 そのヒントにしたのは、あるJリーグ選手が、 「試合一時間前にそばやうどんの炭水化物をとるように指導されている」と 言っていたことです。 胃の消化ペースも個人差があるでしょうけど。 １時間空ければランニング中に影響は出ないと思います。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメントスポーツ・フィットネスその他（スポーツ・フィットネス） 関連するQ&A 食後ランニング ランニングを始めたのですが、 特にダイエット目的でないために食後２～３時間後に走ります。 食べたくない時もあり、走っている最中に空腹感になることもあります。 バナナを食べると聞きましたが、食べてすぐ走るんですか？ 食後のランニング、なぜ「吐きそう」になる？ 当たり前ですが、食後に走ると気持ち悪くなりますよね。 （5 km, 10 kmのランニングなど） 食事ではなく、水をたくさん飲んだだけの状態でもそうなります。 個人差はあると思いますが、 私は食後直後30分以内は割りと平気で、 食後30分-4時間がかなりつらいです。 だいたい5-6時間あけてからいつも走り始めてます。 この現象は、 内臓に負担がかかるから、とよく聞きますが、 「内臓にかかる負担」とは実際どんなものなのでしょうか？（胃腸が重くて揺れるなど？） もし「吐く」という生理現象がなかった場合、走り続けると内臓はどうなるのでしょうか？ 内臓が負担を感じてから、どんな経路で「吐く」現象が起こるのでしょうか？ 変な質問ですが、 よろしくお願いいたします。 ジョギング、ランニングについて。食後どれくい経ってから走るのがいいか？ ランニング、ジョギングについてなのですが、食後どれくらいの時間が経ってから走るのが体に負担をかけないですむのでしょうか？夜８時以降にランニング、ジョギングして大丈夫ですか？体脂肪を減らしたく、また体の代謝もよく汗もかきたいです。 補足としてダイエットではありません。 詰将棋って楽しいの？？新たな趣味の世界へ OKWAVE コラム 筋トレとランニングの効率のいい時間帯 受験のせいで太ってしまったため、ここのところランニングをしています。とにかく無理をしないで４０分程度はしっかり走るように心がけて、一週間嫌気がさすことなく続いているので、このままいけるかな、と感じています。 ところで、筋肉はエネルギーを消費してくれると知ったので、自宅筋トレもやろうかと思っています。メニューは下記のページみたくしようかなと思っています(このメニューについても補足、意見があったらお待ちしています)。 そこで質問なのですが、ランニングと筋トレはどちらを先におこなったらいいでしょうか。また、それぞれ食前食後どのタイミングで行えばいいのでしょうか。ランニングは食後３時間後くらいがいいというのを聞いて実践していますが正しいでしょうか？ぜひ教えてください。よろしくお願いしいます。 http://www.know-dt.com/TrainingARC/trainingSTEP004.html ランニングの食事時間 トーストや茶碗一杯分の茶漬けや卵かけご飯なら食後30分後でもランニングは大丈夫ですか？ ランニングについて 受験のための体力作り兼ダイエットとしてランニングを始めようと思うのですが、食前or食後何分(時間)目に始めるのが一番適当ですか？また、あまり眠くならないけど走った感を感じるためにはどれくらいの時間走るのが適当ですか？よかったらお願いします。 運動の時間について(食後) 宜しくお願いいたします。 減量目的で運動をしておりますが、 食後30分開けるようにとも、1時間開けるようにとも、 はたまた食前とも、色々な情報を目にします。 こちらの質問も拝見させていただきましたが、 やはり回答する方によって、多少の差があるように感じました。 複数目にしたのは、食後すぐの運動は消化の妨げになり、結果太るというものと、 食べたものの消化を始めるので脂肪が燃焼されないというものです。 他にも色々な説を目にしましたが、どれが正しいのか分かりません。 正直、どれが正しいのかということよりも、 食後、どれくらい時間を開けるかによって 効果があるのか、ないのか、差があるのか、が気になっています。 今は、食後30分～1時間ほど開けた後、1時間半ほど運動をしております。 食前の運動となると、今度は夕食の時間が遅くなってしまうので 食後に運動をせざるを得なく、大変気になっております。 ランニングの代わりとなる短時間のトレーニング 軽い腹筋・腕立て・スクワットとランニング40分程度を毎日しているのですが、ランニングが時間を取りすぎな気がします。 テニスをしており、テニスに必要な脚力を維持したいのと、体型を維持したいという目的を考えた場合、ランニングの代わりとなる、もう少し短時間でできるものはありますか？ もういっそ有酸素運動じゃなくてもいいのでしょうか・・・ ご回答お願いします。 ランニングについて。多くの意見を待ってます 持久力あと、痩せるためにランニングしようと思っています。 食前、食後（何時間空けてからなど）どっちがいいですか？ ランニングは大体週何回ぐらいが最低ラインですか？ 最近、夕方頃からよくランニングを行っています。 そこで気になったのですが、 ランニングは大体週何回程が最低ラインなんでしょうか？ （また、ちょうどいいラインも知りたいです） 忙しい時や雨の降っている時などは行うことが出来ないので・・・＾＾；。 それと、そういう日に室内で出来る ランニング以外の良い運動方法は何かありますか？ 回答をお願いします。 ランニングと筋トレ間の間隔について。 体力づくりについて質問させてください。 自分はまだ24歳ですが、生活の中で息切れが気になるようになりました。 そこで、ランニング+筋トレで持久力を鍛えたいと思うのですが、ランニング後に筋トレを行う場合、ランニングが終わってからどのくらい後に筋トレを行うのが理想でしょうか？ 自分のプランとしては、ランニングの後に食事をして、食後はすぐ動くと体に悪そうなので3時間程度経ってから筋トレをしようと思うのですが、それだと時間が離れすぎでしょうか？ それとも、間隔についてあまり気にする必要はないですかね？ アドバイスよろしくお願いします。 食後3時間の血糖値 正常な人でも、食後3時間の段階で120くらいになることはありますか？ 食後3時間というと食後血糖値というには少し時間が経っているので、随時血糖値ということになると思うのですが、随時血糖値の基準値って200以下ですよね？ ということは、食後3時間の段階で120というのは基準値内で別に問題視する値ではないですか？ 正常な人なら食後3時間も経っていたら100以下になると聞いたので不安になりました・・ 婚活のリアルとマッチングアプリの嘘？運命の出会いを引き寄せる方法 OKWAVE コラム 「よく食後の2時間の血糖値は」と言いますが？ 「よく食後の2時間の血糖値は」と言いますが 食後血糖値を計る時間は 食事を口にした時からか 食べた後から計る時間ですか 教えてください 食後３時間寝てしまう こんにちは！ ３２歳男性です。 僕は精神薬を朝晩飲んでるんですが、その副作用で、食後とても眠くなってしまいます。 食後すぐに３時間ほど寝てしまいます。 それって、脂肪になるんでしょうか？ 仮に脂肪になったとして、踏み台昇降５０分でそのカロリーを消費できるでしょうか？ 薬の影響で、絶対に耐え切れないほど眠くなってしまいます。寝るのも治療だと思い寝てしまいます。 脂肪になる量がどれくらいか分かる方いらっしゃいましたら、教えてください。 食後２時間ってどのタイミング？ よく「食後２時間の血糖値を測定」とかいいますが この食後というのは 「食事をはじめてから２時間」なのでしょうか？ それとも「食事が終わってから２時間」？！ 私は後者のような気がするのですが、 確証がもてません。。。よろしくお願いします。 ランニングの時間 最近禁煙をしてランニングをはじめようと思うのですが、仕事が終わって食事をしてからどのくらい時間をあければいいものなんでしょうか？ あと、もう少し暖かくなってから始めたらいいものなんでしょうか？ 空腹時？食後２時間？ 午前中に空腹状態で糖尿病の検査を受けようと思ったのですが、 ネットで調べると血糖値は空腹時よりも食後２時間の方が重要視される、 空腹時は正常でも食後２時間が高いと隠れ糖尿病…などの情報があり、 空腹時と食後２時間どちらで行うべきか悩んでいます。 食後２時間で行う場合、尿検査にひっかかる可能性もあるでしょうか？ ちなみに初診で、食事に左右されないヘモグロビンの検査もしたいです。 筋トレ(やランニング)と食事のタイミング 食後に何時間空けるとかいうのがいまいちわからないのですが 自分はランニングもしたいのですが時間配分が難しいです(トレーナーはいなくて独学です) アドバイスをお願いします ヨガ＆ランニング ダイエットのためにヨガとランニングをやろうと思ってるんですがどっちが先の方がいいとかはありますか？また、朝にヨガ、夜にランニング(食後30分以上開けたあと)やろうと思ってるんですがランニングは朝の方がいいと聞いたんですが夜のランニングはダイエット効果ありますか？ 食後の薬を飲んで何時間後にものを食べていいんですか 食後の薬を飲んで何時間後にものを食べていいんですか？ 教えてください。お願いします。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメント スポーツ・フィットネス 野球ソフトボール・クリケットサッカー・フットサルマラソン・陸上競技水泳体操・新体操テニスバスケットボールバレーボールゴルフスキー・スノーボード卓球格闘技バドミントンマリンスポーツスピードスケートフィギュアスケートF1・モータースポーツラグビー・アメリカンフットボール武道オリンピック・パラリンピックその他（スポーツ・フィットネス） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
