ランニングの食事時間

質問

トーストや茶碗一杯分の茶漬けや卵かけご飯なら食後30分後でもランニングは大丈夫ですか？

回答No.3

noname#262292

走っててお腹が痛くならなければ大丈夫だと思います。

回答No.2

pringlez

30分しか走らないのなら何も気にしなくていいでしょう。
食べなくとも、食べ終わった直後でも大した影響は無いでしょう。

回答No.1

pringlez

どのくらいの距離なのか、質問の観点がどこなのかよく分かりませんが…。

もしも長距離走ることが前提で、体力が無い人だとエネルギー切れになる可能性があります。もっと食べたほうがいいでしょう。

もしも、消化にエネルギーを消費することにより走ることにエネルギーをまわせなくなることを心配しているのなら、一般論で言えば30分で十分です。が、体質によってそれでは足りないという場合には、自分の経験により1時間以上時間をおけばいいと思います。

補足

距離というよりかは時間で走るので
30分くらいひたすら走ります