たちくらみを頻繁にします

質問

この頃ふと立った拍子にいつもたちくらみがします。最近一人暮しをはじめたのですが、食生活が偏っているような気がします。できればここから改善して行きたいと思うのですが、これに効く良い食べ物はありますでしょうか？
また食生活以外に改善する方法はありますか？

回答No.3

timeup · ベストアンサー

起立性の低血圧でしょう。以前は若年者と高齢者に多かったが、今は全年齢に見られます。
起立性以外にも、何か一定の動作をした時におこることも有ります。

水分補給を少々多めに、野菜と蛋白質を多めに摂取してみてください。

それから、下肢の運動を・・・・・歩く程度でも結構なのですが、それにプラスして可能なら階段を「上る」程度の運動をユックリと強度を増やしながら行ってみてください。

貧血ですと、女性では鉄欠乏性が多いのですが、男性では毎月の出血もないので、他の原因が考えられますが、そんなに急激には起こりません。
この場合も蛋白不足も考えられます。肉ならば脂肪の少ないササミとか、大豆製品をお勧めします。

一度診察すると直ぐに分かります。内科を標榜している近所の医院へいかれてみてください。

お礼

回答が遅れて申し訳ありません。どうもありがとうございました。

回答No.4

O-LEO

とりあえず、水をたくさん飲むことのようです。

★立ちくらみ解消法を徹底解明!!
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arukurami/tk_4.html

参考URL：

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お礼

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回答No.2

mntn

貧血でしょうね・・・
貧血に良い食べ物は、ほうれん草、レバーはもちろん、コンブ（海藻類）、プルーン、キクラゲ、キンシン菜、ローヤルゼリー、シソ、ドクダミなどがありますよ！

鉄の吸収をよくするには、同時に動物性たんぱく質を摂取するといいのです。特に牛肉や鶏肉、そのほかにはビタミンC、クエン酸、乳酸なども鉄吸収にはいいです。
だから、これらを一緒に調理すれば、早く良くなると思いますよ！！

あと緑茶は鉄の吸収を悪くするので、飲まないほうがいいです。（できるだけコーヒー、紅茶に）
食生活以外では、睡眠はしっかりとる事だと思いますよ！！

お礼

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回答No.1

yakitoridaisuki

低血圧なんでしょうか?　最近は体育館などに血圧計がありますので、計ってみてはいかがですか?
　低血圧なら鉄分の補給です。フライパンを鉄製にするとか、小松菜など鉄分の多い食べ物を食べるとか・・・。
　もしも低血圧でなければ要注意です、脳血栓などの兆候も考えられなくないですよ。

お礼

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