ウォーキングで体重増加。

質問

一昨日からウォーキングを始めたんですが、始める前より体重が500g増えました。１日目は30分、２日目は40分歩きました。大またで歩いてたので内ももが張った感じになってます。
食事量も変わっていないのですが…。早くもやる気が失せてきてます；
どうして体重が増えたのでしょうか？

回答No.1

tomy41 · ベストアンサー

最低でも２週間は続けないと効果は出ません。
５００ｇくらいは着てるものとか食事の内容（量だけではなく種類）とかトイレに行くタイミングなどですぐ変わります。単純に小ペットボトルの水を一本飲んだら500ｇ増えるわけです。
２、３キロの増減は気にしないでください。
ウォーキングがんばってください。

お礼

回答ありがとうございます！２～３kgの増減はあまり気にせずに頑張って続けてみます☆

回答No.2

kamesenin

当然考えられることです、私もこの件については、心配しています。
大抵はドンドンやれということですが、大抵は失敗します、太る人は外筋肉のを使って歩いています。やせる人は内筋肉を使ってあるいています。
内筋肉は内臓につながっている、散歩して腹がへるのは、外筋肉を使っているのです。
食欲がなくなるのは内筋肉を使って歩いているのです、この歩き方は山を登るときです。
背中に背負って歩くと内筋肉を使って歩けます。
参考のためにもっとも痩せるの呼吸の吐き方です。

お礼

回答ありがとうございます！
痩せる人は内側の筋肉を使ってるんですか…知りませんでした；