電車で座ってる時、

質問

電車で座ってる時、
何気なくかかと＆ひざを
ぴっちり閉じたら、すぐに太ももがプルプルしだして、
内ももがすごく痛くなりました。
これは、内ももの筋肉が弱いのですか？
また、これは継続すれば足が鍛えられるのでしょうか？
宜しくお願いします。

回答No.2

tatune33 · ベストアンサー

>内ももの筋肉が弱いのですか？

その通りです。
年齢を重ねていくごとにもっと弱っていき、開きやすくなります。
ものすごくＯ脚のお年寄りを見たことがあると思うのですが、若いうちから鍛えなければそうなってしまうのです。
決して他人事ではありません。

継続すれば鍛えられますが、それだけでは少し足りないかな？
より効果を得たければ、家で両太ももをくっつけながら(両量膝と両かかともくっつける)腹筋してみて下さい。
上半身は肩が上がる程度でＯＫ。足は気を抜かない。
筋肉がつけば電車で足をしっかり閉じて座ることが普通に出来るようになりますよ。

お礼

ありがとうございました。一緒に腹筋も鍛えられてお得感ありますね。実践します！

回答No.3

shiriustar

質問者さんの仰るとおりに筋肉が弱い状態です、常に閉じてる状態を長時間保ち継続する事でも鍛えられます。

お礼

ありがとうございました。継続させて鍛えます

回答No.1

goodn1ght

筋肉が鍛えられるので続けてください。
他に、足を浮かすと太ももの上。
背もたれに背中を付かないように姿勢を正して腹筋、背筋。
座らないで吊革等にもつかまらないと足全体。
吊革等につかまって腕・肩等。

お礼

ありがとうございました。電車内で色々な箇所が鍛えられますね。
ぼーっと座ってる場合ではないですね(^^;