効果的な体操やエクササイズは？

質問

太股の裏側の
お尻のすぐ下にある脂肪をおとすのに
効果的な体操やエクササイズなどは
何がありますでしょうか？

回答No.2

yuyuyunn · ベストアンサー

こんにちは

階段の上り降りとか
大またで元気よく歩くと
お尻の肉も落ちますけど
太ももにも効きますよ

お礼

回答ありがとうございます。
参考にさせて頂きます。

回答No.1

peruna

残念ですが、部分痩せというのは出来ないんです。
体脂肪を減少させるには、
しっかりと栄養を摂った上での運動しかありません。

食べなきゃいいのかと、カロリー制限しても
脂肪より先に筋肉が落ちてしまい代謝も下がりますし、
仮に無理して痩せたとしても、体型が崩れてしまう
可能性が大です。

健康、美容に関することには近道や、省略することは
出来ませんので、やはり王道の運動を頑張りましょう。
その部分が気になるからとそこだけ鍛えても
効果は出ませんので、全身バランスよく鍛えましょう。
筋力のアンバラスさは思わぬケガ、疼痛の原因にもなりかねません。

体脂肪の減少させるなら、
筋肉をつけて代謝を高める事がベストです。
有酸素運動でも脂肪は燃焼しますが、
有酸素運動ばかりを続けると代謝が下がりだします・・・

お礼

回答ありがとうございます。
参考にさせて頂きます。