運動

質問

そろそろ高校に向けて、
走りたいと思っています。

ちなみに野球をやります。

その時、自主トレとして、
走るのは短距離、長距離
どちらがいいでしょうか？

回答No.2

dron-dron

野球を本格的にやるんでしたら、本来は短距離、長距離は区別なくこなさないとちょっときついかもしれませんね。

投手でしたら、やはりスタミナなんで持久走でしょうか。
長距離を走るつもりでしたら、短距離を往復する「20メートルシャトルラン」なんかがお薦めです。
方法は、ネットなんかで検索すれば出てくると思います。

野手でしたら短距離でしょうか。でしたら「インターバル走」がお薦めだと思います。
一定の距離(30～40メートルくらい)を緩急を付けて交互にダッシュしたりジョギングペースで走るパターンです。
どちらのランニング方法も野球の動作に不可欠なストップ&ゴーの感覚が養われますよ。

回答No.1

giru001

私なら短距離ですかね？

野球のベースに駆け込むときに早く走れたらいいと思うので…。

長距離走でもスタミナがつくので良いと思いますが、やはり私は短距離です。