異常に食べる

質問

半年程前から過食が続いています
原因は無理なダイエットと仕事のストレスと自分の性格です。
仕事で嫌なことがあったり、辛いことがあると食べ過ぎてしまいます。
一食でありえない量を食べます。
夜中でも食べたいという衝動が起きたら、我慢出来ずにコンビニに走ります。
仕事が終わると食べ物のことばかり考えています。
食べているときは頭が真っ白になるような感じがして、胸のもやもややイライラしている気持ちが消えます。
途中で味が分からなくなりますしお腹がぱんぱんに張って苦しくなるのですが、なぜか食欲は収まりません。
食べた後はいつも自己嫌悪に陥ります。
太るのは怖くて嫌なので運動したり翌日は絶食します。
数日は過食を我慢できるのですが、日に日にイライラが増して結局食べてしまいます。
吐くことはないので過食症ではないと思います。
食べる量はスーパーの袋2個分のパンやらお菓子だったり、弁当2個に板チョコを数枚太巻き3本アイス1キロとかです
同僚の女の子とランチに行って、オムライスひとつを食べきれないと言っているのが羨ましくて仕方ないです。
お腹いっぱいになると止められる。食べられないというのが羨ましいです。
今日診療内科に行ったのですが、直す方法はないと言われました。薬もないそうです。
仕事を止めればストレスがなくなって良くなるかもしれないですが、この時期に仕事を辞めても、次の仕事を見つけるのは大変だろうから、無理です。
よくのほほんとしてる、ぼーっとしていると言われます。
みんな私を下に見て安心します。
のほほんとしているふりをしています。馬鹿で素直だと人にあまり悪く思われません。
疲れました。
食べたくないです。
どうしたらいいか分かりません。
平気なふりをしていますが、家の外にでて電車に乗る、歩く、お店に行く、何もかも辛いです。
人と話すのも怖いです。
何もかもストレスです。
毎日毎日辛いです。体が重いしずっと胸が苦しいです。
朝が来る度しんどいです。

どうしたらいいでしょうか。
普通に生きたいです。
まず過食を治したいのです。

回答No.4

hamingbird

こんにちは。
しんどそうですね。

心療内科へ行かれたということですが、
もしできるなら、また別の心療内科へ行き、
＜人と話すのも怖いです。
＜何もかもストレスです。
＜毎日毎日辛いです。体が重いしずっと胸が苦しいです。
＜朝が来る度しんどいです
上記の内容を説明されてはどうでしょうか？
朝がしんどい、ということで、すこしうつ病も入っている気がします。
気分が楽になるような薬の力も借りた方がいいと思いますよ。
過食を治すというより、不安をなくす薬を欲しいということで、
訴えられてみてはどうでしょうか。

あまりご自分を責められませんように・・。

お礼

回答ありがとうございます。お礼が遅くてすみません。

先日会社を辞めたので、少し治まったと思ったのですが、
眉間、額のあたりがもやもやして、イライラして食欲はどんどん湧いてきます。

病院の先生への内容を見直してまた行こうと思いましたが…。
緊張や不安を感じるのは誰にでもあることなのに、病院で診てもらうのは甘えのような気がして、何となく気が引けます。

せっかく回答下さったのにすみません。
ありがとうございました。

回答No.3

rainn_001

吐かない過食の人たくさんいますよ。(検索するとたくさん出てくるでしょう)

絶食はダメでしょう。
怖いですよね、太りたくないですよね。でも食べないと、栄養を満たさないといつまでも食べたくなるらしい。できるところからでいいから、バランスを考えて食べる。

食べること以外の楽しみを見つけましょう。
っそれが簡単に見つかれば苦労しなですよね。小さいことからでいいんです。お風呂にゆっくり入るんでも、自分で軽くマッサージでも。内臓に負担かけてるから、お腹周りとか…。

swimmmmerさんが平気なふりをしてるように、他の人だって平気なふりをしているだけかも知れない。そうじゃないのなら、ちょっとだけ平気なふりはやめてみては。職場の人間には無理でも、家族とか信頼できる友達とか。「拒食症・過食症を対人関係療法で治す」なんて本も出てる。直す方法はないという医者もいるので、参考までに、ですが。

お礼

食べること以外に楽しみを見つけられるようにしたいです。
優しい回答をもらったのに今日も食べてしまいました。
申し訳ないです。
本を探して読もうと思います。
もっと自分でも勉強します。

人と話すのが苦手なのは親は知っています。

なんだか私は自分のことばかり不幸だと思っています。駄目ですね。
同じように感じている人はいますよね。言わないだけで。

回答ありがとうございました。

回答No.2

kanakyu-

#1です。

＞嫌いな自分を認めることができません。

超わかります。。・゜・(ノД`)・゜・。　かわいそうに・・・つらいでしょうね。
私も真っ最中の時、まさにそうでした。

じゃあ、摂食障害真っ最中の女性が、もう一人いるとします。
名前はあなたと同じ。顔もそっくり。

あなたと同じような悩みを抱えて困ってます。

その人の幸せを、願うことはできますか？
その人の恥やおそれを、責めたりしないで、
大丈夫だよ、ってゆるしてあげられますか？

それとも、ボロボロになるまで際限なくいじめちゃいますか？

その人に認めてあげられるなら、あなたにも認められますよ。
誰かを認めるって、シンプルに、その人の幸せを願うことです。

あなたを認めてあげるために、理由なんていらないんです。
大切なあなただから、幸せでいて欲しいから、認めてあげるんです。

あなたが、あなたの人生の幸せの応援団長なんです。
たとえれば、弱小チームでも、堂々と最高の応援をすればいいんです。

それに、あなたは、本当はすでに、あなたを愛しています。
そのことを一生懸命忘れようとしているだけで、本当はすごく愛しています。
でも本当はそれを思い出したいから、その道を探しているんです。
とってもけなげじゃありませんか。

思い出せなくてもいいし、信じられなくてもいいです。
でも、どうか、心のすみっこにでも、覚えておいてくださいね。

お礼

二度も回答して下さりありがとうございます。
自分のことは認められません。
自分の悪いところは認めてはいけないと思います。
自分がいけないのに、認めたらただの甘えのように思うからです。
そんな甘えた人間は人に見放されるような気がします。
どんどん駄目な方向に行きそうで怖いです。

温かい言葉をくださりありがとうございます。
本当にすごく嬉しいです…。

回答No.1

kanakyu-

摂食障害の経験があります。

まずは・・ご自身を否定するのを、やめてあげてください。
摂食障害におちいっているあなたでいい。
のほほんとしたふりをして、難を免れているあなたでいい。
人と話すのが怖いあなたでいい。

誰かに認めてもらえなくても・・
ご自身は、無条件に、ご自身を受け入れて、かまわないんですよ。

あなたが心の中で自分をいじめている以上に、
あなたを実際にいじめている人はいないと思います。

自分自身を否定することが、一番のストレスになります。

そして、ストレスのはけ口を、食べ物以外の方向に向けることはできますか？
依存しているのですから、一気にやめたら危険です。
徐々に、方向性を変えて行きませんか、という意味です。
戻ってくることもあると思います。

男性はギャンブル依存、危険行為依存、アルコール依存などになりやすいように、
女性は買い物依存、摂食障害になりやすいのだそうです。

依存になってしまう方は、ご自身がご自身を認められない、一種の愛情不足状態なのだと思います。
依存行為で、瞬間的に飢餓が満たされるような気がするのです。麻薬のように、どんどん苦しくなるとしても・・。
依存している行為を無理やりにやめれば、必要が満たされたわけではないので、また何か別の依存になりがちです。

心が癒されてゆくことが、一番大切なのですが、そこに至るには、一足飛びではなく、過程があります。

なので、その間は、「少しでも健康的な対象への依存に切り替えること」が、いくらか助けになるかもしれません。

摂食障害は、心身への負担が大きいので、
たとえば、カラオケ依存とか。
ボーリング依存とか。
エアロビクス依存とか。
旅行依存とか。（けっこう効くらしいです）

私は、ペット依存、癒し依存、カラオケ依存、美容依存を通過してきました。
恋愛依存になったときは、結構きつかったです。他のがよかったです。

さらに年月がたち、そこから抜けました。（必要ではなくなった）

うちの兄は、カメラ依存ですね（笑）
趣味の領域を超えて、もはや心の支えです。

お礼

回答ありがとうございます。
kanakyu-さんはすごく優しい方のように思います。
ありがとうございます。
嫌いな自分を認めるということができません。どうすればいいか分かりません。ごめんなさい…。
依存症と言われてすごく納得しました。
確かにそのとおりです。
カラオケ依存とか、とても健康的な気がします(´ω｀)いいですね。
いつの間にか必要でなくなったら治っていたというのは羨ましいです。なんとなく心強くもあります。
心の支えが過食だなんて、私はかなしいと思います。
少しずつでも、何か健全なものに依存したいです。

視野が広がりました。
ありがとうございます。