止まらない！！

質問

健康のためにも、ダイエットをしたいと考えているのですが、食べることをセーブできずに悩んでいます。
　仕事を始めてからのストレスでしょうか？イライラすると食べずにいられなくて、しかも苦しくても止まらなくなってしまいます。過食症に近い状態なのでしょうか？食事の量を減らすことも考えましたが、逆にイライラしてしまって・・・。
　運動はもちろんですが、摂食について何か良い方法、工夫はありませんか？

回答No.4

fujimiya1979 · ベストアンサー

こんにちは。＾＾
私も以前似たような事を体験しました。
イライラすると食べてしまう、という事ですので恐らくストレスなんじゃないかと思います。
過食症については、いつも私が参考にしているＵＲＬを記載させていただきますね。

摂取については、食べ物をまず目につくところにおかない・ガムを噛む・皆さんと同じく歯を磨く・固い物を中心によく噛んで食べる等です。
ありきたりな返答ですみません＾＾；
でも沢山噛む事によって食欲中枢に刺激がいくって以前どこかで聞いた気がしたので。
こんな返答ですが参考になれば幸いです。

参考URL：

http://www.geocities.co.jp/PowderRoom/5673/kashoku.html

お礼

有難うございました。気分が楽になりました。

回答No.3

cocoka

多分知っていらっしゃると思いますが私がやって効果的だったので書かせてもらいます。
「食べたい」と思い始めたときに歯磨きをしてみてはどうですか？
精神的にせっかくキレイにした口を汚すのも嫌になるとおもうし、歯磨き粉がス～っとして食欲も押さえられると思います。

お礼

有難うございます。手軽ですし、是非実践してみます。

回答No.2

noname#6486

あくまでも私の場合ですが・・・私は何か食べたくなったら歯を磨きます。結構効果がありますよ。
やってみてください。

お礼

有難うございます。是非実践してみます。

回答No.1

bruce1104

この前、「発掘あるある大辞典」でやっていたのですが
耳たぶを１秒間に２回づつぐらいリズミカルにひっぱります。
これを１０分ぐらいすると、精神がリラックスするそうです。
脳からリラックスする成分(名前とかあすれましたが)
がでるそうです。

お礼

有難うございます。是非実践してみます。