人間関係で悩んでいます。

質問

人間関係で悩んでいます。

２５歳、女です。
他人に壁をつくってしまいます。
例えば、職場でどんなに自分を迎え入れてくれようとしてもらっている状況でも、オープンになれず殻に閉じこもってしまいます。
人と接することに緊張します。
人に見られていると意識してしまうと、緊張して普段どおりにできないです。
緊張しているので、話しかけられても聞き取れないことが多く、自然にしゃべれないし笑えないです。
あせって、おかしな（やけに頷いたり、くい気味で相槌をうったり）、冷ややかな空気をつくってしまいます。
せっかく私を迎え入れようとしていてくれているのに、応えられない自分が情けないです。。

壁を取り除いて、それなりに親しげな雰囲気になるようになりたいと思うのですが、（仕事が今よりずっとスムーズにいくはずです。私だけでなく同じ職場の人たちも。）
親しくなることを恐れてしまいます。
自分のマイナスな部分をみられるのが、もう本当にダメです。
陰気なところとか、引くような間抜けな失敗をする私の姿（イメージ）とかを相手が感じ取ったと思うと、もうダメです。逃げ出したくなるし、その人とは二度と会いたくないと思います。
頭では、別にいいか、と思うようにしても、潜在的に（肩に力が入った状況では特に）そうなってしまいます。。
今の職場にはもう1年以上いますが、未だに壁を取り除けずにいます。

そんな私なので、職場以外でも友達が出来ません。

この状況を、なんとか、いい方向に変えたいです。
何か、ご意見をいただきたいです。
宜しくお願いします。

回答No.1

blazin · ベストアンサー

これだけ自分の状況が冷静に指摘出来てるんだからね。
貴方は変わっていけるんだと思う。
ただね、貴方はどうしても良いところばかりを見せよう見せなきゃという力みが人一倍強いんだよ。
逆に言うと自分にはこういう駄目な部分があるんだという隠すべきだと感じるものを背負うように持ってるから。
一定の距離がある状態じゃないと相手と関われない。
自分のその距離より近い場所に人が侵入してくると、貴方はシャッターを下ろして、自分を守る事に盲目になる。
当然相手はシャッターを下ろして、貴方が見えないボンヤリして距離のある貴方を＝貴方と受け止める。だから仲良くなりたくても近づけないし、貴方にも近づかせないオーラが出てる。
そういう意味では友達がいないのもやむを得ない。
それを貴方が選んでるから。
何でそこまで自分をプラスに見せようとしたいのか？
誰だって良い部分も駄目な部分もあるじゃない？
完璧な人間なんていないんだよ。
そしてマイナスの部分も含めてその人なんだよ。その人らしさであり、味なんだよ。
誰も貴方の粗探しをしたり、貴方を評価レッテル付けをしてつるし上げるつもりも無いんだよ。
シンプルに向かい合う相手を知りたい、感じたい。
同時に自分の事も感じてほしいと。
その気持ちのキャッチボールがコミュニケーションでしょ？
貴方は人一倍周りの目線を気にしてる。
じゃあ気にする位だから完璧に外面が良いかと言えば。
逆に気にしすぎて力みが生まれて、むしろ手元が疎かで、集中力を欠いて、ミスを連発しちゃうんだよね。
これを悪循環って言うんだよ。
周りの評価が気になるなら。
まずはしっかり貴方自身足元を丁寧に固めていかないと。
すべき事を丁寧にやっていかないと。
その為には仕事を心地よくやっていく必要がある。
環境が必要になる。その為にも。相手とのコミュニケーションが大切なんだよ。相手には相手の、貴方には貴方の弱さがあり欠点がある。そういう人間らしい部分を感じるからこそ。
自分なりにアドバイスが出来たり、フォローが出来たり。
時には助けてもらったりね。
本当は不器用で、失敗もある貴方なんだよ。
そういう自分をもっと正直に受け止めて、認めてあげないと。
そういう自分から始めないと。頑張らないと。知られたくないから引っ込めて。相手にチラッと見えたらもうサヨナラでは。誰とも向き合えない。
貴方自身が自分と向き合って無いんだから。
不器用な貴方が居ても良いんだよ。ぎこちない貴方が居ても良いんだよ。でも貴方なりに周りと仲良くやっていきたい、自分なりに丁寧に交流を大切にしていきたい。そういう貴方の内側からの自発的な気持ちがある筈。それを少しずつコミュニケーションの中で伝えていくんだよ。
等身大の貴方を見せていく。時には駄目な部分も。
それも含めて貴方なんだから。貴方だけ特別になろうとしない。
もっと肩の力を抜いて。
貴方がどういう人なのか。それはゆっくり交流していく中で受け止めていかないとわからないじゃない？
周りは貴方をさっさと定義付けして、片付けようなんて思って無いんだよ。時間を掛けて交流の中でゆっくり知っていきたい、分かりあっていきたいと思ってるんだよ。
貴方も自分を伝えていく。不器用な貴方なりに。
不器用でも、貴方が壁を取り払って、自発的に向き合ってくれてるかどうかは相手も感じるんだよ。
壁を創られたら。誰でもそうだけど、何も出来ない。見えない。
それは一番楽かもしれないけど、一番溝が出来てしまう、距離が出来てしまう対応なんだからね。こうして明確に悩んでる位なんだから。
後一歩なんだよ。貴方は本当はわかってる。わかってるけど癖がついてる自分の引っ込み思案が足を引っ張っているだけでね。
貴方は変われますよ。今のままで良いやと思ってないから。
急に特別なオープンさは要らない。
でも窓は閉じない。そして貴方は多面体。その多面をそれぞれ大切にして。良さは良さで伸ばして、駄目な部分も誤魔化さずに受け止めて。
自分を受け止める力こそ、相手を受け止める力に繋がるんだから。
もう壁は崩れてきてる。勇気を出して新しい風を取り入れる。
一歩踏み出すと、それは勇気さえ要らない普通の感覚になるんだから。
貴方も周りも同じ人間。
頑張ってね☆

お礼

ご回答ありがとうございます。
自分と向き合えていません。
言葉ではっきりと指摘いただくと、確かにそうだと思いました。
嫌いな自分も受け止めないといけないんですね。
すぐには、変われないかもしれないですが、
そう意識するよう、普段から心がけたいと思います。

回答No.5

artistic33

私も質問者様と同じ経験をした事がありますので
気持ちが非常に理解できます。

私の場合は小学生の頃にイジメに遭ったことが原因で
不安障害になってしまいました。

気づく前は
「性格の問題だからどうしようもない・・・」
「コミュニケーション能力がない・・・」
と落ち込んでいました。

恥ずかしがりやなどの場合は時間が経つとなれます。
また、恥ずかしさを覚えても徐々に慣れるます。

しかし不安障害などの場合はある決まった状況では常に不安感を覚えて
他の人より、羞恥心や不安感、赤面やふるえ等が強いと自覚します。

カウンセリングなどを受けてみるのも良いかも知れません。

お礼

ご回答ありがとうございます。
これは不安障害なのですか。。
病院は少し抵抗がありますが、
そういった精神的な障害について、
改善策などネット調べてみたいと思います。

回答No.4

makaay5

自分の－を必死に隠そうとして、周りから差し伸べられている手を無視している姿を周りに観察されているのですから、それ自体が－だと自分は思うのですがいかがでしょうか？それに対して質問者様が感謝の念を抱いていることや、心の中で何とかしたい・頑張りたいということは、掲示板以外の人間には理解されていません。誰にも本音を打ち明けていません。もったいないとは思います。

１年たって、質問者様の様な振る舞いならば、自分ならば見捨てます。「お前らは信用に値しない」といってないにしろ、行動で報いてもらってないですしね。「してやったのに・・・」といいそうです。差し伸べた手をとらないという事が、とることに価値がないという周りへの不信任と自分なら解釈します。

普通ならとっくに見捨てられるでしょう。というかそれが普通だと思います。なのに見捨てられてないということは、質問者様の努力を分かっている人間がいるか、分かろうとする人間が、少ないかもしれませんがいるということです。人間不信の人間に「人を信用しろ！」と簡単に言っても無駄ですが、信用するための人間観察は人間不信でも出来るはずです。不信ゆえに細かくなり過ぎてもいいと思います。質問者様は１年以上過ごしてきましたが、周りに「この人なら・・」というひとはいませんか？

いないなら周り全体がそういう人達なんでしょう。もう少し、このままでも大丈夫でしょうね。いるならば、その人だけには質問者様が周りに感謝していることや、そういう気持ちを抱いていることを伝えれば、より明確に力になってくれるでしょう。質問者様が感謝の念を抱いていることを「重たい。気持ちが悪い」と思う人間が主ならば、とっくの昔に今の職場にはいられなくなっていると思います

お礼

ご回答ありがとうございます。
同じ部署の人たちは、私がそういう性格で困っていることを
分かって、自然に振舞ってくれます。
特に直接の上司がそうです。
私のへんなところも、見下すことなく、自然な格好で受け止めてくれます。
とても、恵まれた環境だと思います。
だからこそ、もっと仕事のしやすい雰囲気を出せるようになりたいのですが。。

回答No.3

Ruuler

完璧な人は居ませんよ、私はあがり症ですがそれも私の個性と言うコトで少しずつ改善しないといけないとこは改善しつつ暮らしてます、一度にイロイロな事は疲れてしまいます、ゆっく～り変わりましょう！

お礼

ご回答ありがとうございます。
ゆっくり少しずつ改善、、
やってみます。

回答No.2

waverlife

まず、うまく行っている状態を
映画を見ているよう想像してください。
その主人公に自分がなりきる練習をしましょう
できれば、この時、体のどこかを触るとか
手を強く握るとか、「おなじない」をしておきます。

「おまじない」をした時に、良いイメージを
思い出す練習を日頃からしておきます。

これができたら、嫌ない状態を思い出して
この時「おまじない」をします。

「おまじない」が効くと、嫌なイメージが
消えるように思えるかもしれません。
そうなったら成功です。

実際に人にあった時に、「おまじない」をしてみてください。
きっとうまく行きます。

お礼

ご回答ありがとうございます。
そんな方法があるのですね。
すごいです。
早速試してみます。