よくわかりません。

質問

初めまして。

当方28歳社会人（女）です。

最近イライラが絶えません。。。
仕事中、プライベート、帰宅、、、
朝は気分が良い日もあるんですが、それも午前中まで。
イライラが始まると何もかもいらない。めんどくさい。になります。

最初に八つ当たりをしてしまうのは彼です。。。
連絡が取れない様に着信拒否にしてみたり、メールを無視したり、連絡を途絶えたりします。
原因は彼に有るわけではないんですが、、、

いつも受け入れてくれている彼なのに、イライラすると
”いらない。”　
って思ったりする時もあります。。。
でも、この言葉はすごく傷つけるし、本心からそう思っていないので言った事はありません。

”友達と発散すれば？”
って自分で思うのですが、友達も居ません。。。
人付き合いが苦手で、話や伝えたりする事が下手です。
”友達を作ろう！”
とも思うのですが、すぐに ”やっぱりいらない。”ってなってしまうんです。
”メールを返信しないと。。。” とか ”蔭口を言われる。””裏切られる”等々。。。
もぉー考える事がめんどくさくなるんです。。。
彼には”人間不信”とも言われました。

既にイライラが発生してて、頭の血管がドロドロとした感覚になってます。。。

自分がよくわかりません。。。

別に会社で嫌な事が有って、、とかでも無いんです。

変化と言えば、昨年ぐらいからめまいや動悸、四十型が発生しています(-_-；)

ただの気分屋で片づけるには自分でも目に余るので、相談させて頂きました。
表現が下手なので、この状況が少しでも伝われば良いのですが。。。
宜しくお願いします。

回答No.2

jill1207 · ベストアンサー

病院もいいですが。。。

貴方のいらいらはジレンマからくるものかな？
どうなのかは解りませんが、悩んでいることは解りました。

私もその様な事があったとき、友人が、馬みたいだね！
と言いました。

馬って？
馬は気にいらない事があると、手がつけられなくなるから
しばらく放っておいて、後で体をなぜながらなだめなきゃいけない
ちょっと神経質で扱いが難しいんだよ。。
といった。
神経質ってリラックスできないでいる様。なのでしょうね。

ヨガとかの呼吸法を学ぶのもいいですね。
心の中で波が漂う様子を思い浮かべる。
深呼吸。腹式呼吸。いろいろな方法が、そうなったときすぐにできる
呼吸法がある。

ハンカチに好きな香りをつけて嗅ぐだけでもいいそうです。

一人でスパなどに出かるのもいいですよ。
心が安らぐのを体験するとその行動がしやすくなります。

心が豊かになる本や写真集でも見たりすると
心が満たされるように段々なって
ゆっくりとした時間があなたの中に見つけられる様になると思います。

ある意味あなたの中に休養を求めてるサインかも。
体の力をぬいて何も考えない空間に身を委ねて。。。

いろいろやる内に、打開方がわかりましょう。

馬みたい？
そう、どうどうどう。。。って？違うか。（笑）

お礼

● jill1207様 ●

御回答有難うございました。

馬・・・ですか。。。
そう言われてみるとそうかもしれません。

彼に八つ当たりした後少し放置され、なだめてくれます。。。
まさに馬ですね。笑

リラックス出来ている様で出来ていなかったんですね。きっと。
一度呼吸法をやってみます。
それでも変化がなさそうなら病院に行ってみます。

馬の話がとても為になりました。
ありがとうございました☆

回答No.1

kaigen333

月並みですが、医者へ行ったほうがいいのかもしれないですね。
別に記述からは人間不信とかではないと思いますけど、
精神から始まって、それが肉体の異常になるのははよくあるらしいので。
行けるんなら、心療内科がいいと思います。
ちょっと今回の相談内容にそれは～だ、とか、～がいいと明言することが
出来ませんので。

お礼

●kaigen333さん●

御回答有難うございます。
お医者さんですか。。。
病院は苦手ですが、思い切って行ってみます。

有難うございました。