育児ストレス

質問

小学生と二歳児の育児なんですが上の子が生まれてから慣れない育児にイライラして食べることでうっぷんを晴らしていて、友達と遊んだり好きな本を買ったり出かけたりしてみたものの一時だけ気分はよくなるももの、ストレスだけが溜まる一方で食べても食べても気分はよくならず毎日イライラして体重も増加するし自分をコントロールできずにいました。ですが上も大きくなり二人目を生んで体重はもとにもどったのもつかの間、またストレスで過食に走り自己嫌悪に陥っています。どうしたらストレス発散できるのかなにかいい発散方法があったら教えてください！

回答No.2

u-5sunder

子育て中、イライラする人は結構多いと思いますよ。
子供って、まったくこちらの思い通りにならない生き物ですからね。
逆に、イライラしたことない人に会ってみたいです。

私がイライラするときは、たいてい時間がないときや、自分の予定通りに事が
進まないときです。
気晴らしに友達とランチに行って沢山愚痴を言い合ってすっきりして帰って来ても
子供たちが帰ってくると途端にイライラします。

私の友達にも、ストレスから食べる事に走っている人が何人かいるのですが
話を聞いてみて共通することがあります。

旦那さんとうまくいっていますか？
定期的に、夫婦関係を持っていますか？

食欲って、性欲と密接な関係があるらしいですよ。
つまり、性欲が満たされていれば食欲は抑えられる。
反対に、性欲が満たされないと、食欲が過剰になるとか。

昔、寂しい女は太る、とかいう本がありましたよね。
つまりそういうことみたいです。

旦那さんが、質問者さまに冷たかったりしませんか？
育児には協力的でも、質問者さんをねぎらったり癒してくれていますか？
このお悩みを打ち明けましたか？

ストレス発散って、趣味を見つけろとか自分の時間を持てとか
いろんな意見があると思いますが、そんな気力もない場合もありますよね。

私が思うに、あまり頑張らないことです。
やりたくないことをやっているとストレスになるものですよ。

ご飯作りたくなければ買って来てもいいし、
掃除したくなければしなくてもいいし。
やりたくなるまで、手抜き生活してみたらどうですか？

回答No.1

paspas11

イライラの原因にお子さま以外に思い当たりませんか？
私が育児でイライラしちゃう時によくよく原因を探ると大概子どもにイライラしてる訳ではない事が大半です(^_^;)

主人だったり 予定に追われてたり 家事に追われていたり．．．

本当のストレスの原因をみつけて解決しないと 一時しのぎのストレス発散では解決しない気がします．．．