今日、精神科に行ってきました。少し息苦しいです

質問

１８歳、男です。

今日、精神科にいってきました。なぜか息苦しいです。少しでも楽になる方法はありませんか？

しばらく通院することになり、今日は軽い睡眠薬のようなものをもらいました。

それで帰ってきてからというもの、少し息苦しいです。
不安な気持ちが増幅してさらに落ち込んでしまいます。

少しでも楽になる方法はありませんか？辛いです。

回答No.2

digitalian · ベストアンサー

明日、予約なしでもいいですから、また精神科へ行って下さい。そして、ご自分のお気持ちをすべてお医者様に告げて下さい。そうすることで、少し、気持ちは楽になります。もしかしたら、良いお薬を追加で処方されるかもしれません。また、お薬の効き目が出るまでには１～２週間ほどかかるので、このままの処方でしばらく様子を見ましょうと言われるかもしれません。
　いちばんよろしくないのは、一人で抱え込んでしまうことです。他人やお医者様を頼って、利用しましょう。

回答No.3

booboox

あごを上に上げ、ゆっくり大きく深呼吸してください。

呼吸がおちつくと楽になりますよ。

お礼

みなさん回答ありがとうございました。
少しずつなおしていきます。

回答No.1

toku4de-su

再度受診してみてはいかがでしょう。少なくとも、電話で相談してみるとか。あと、自律訓練法が効くかもしれません。これも医師に相談してからやって下さい。とにかく専門家に相談です。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%87%AA%E5%BE%8B%E8%A8%93%E7%B7%B4%E6%B3%95