バスト下からお腹の間の肉付きをよくしたい

質問

ちょっとわかりにくいかもしれませんが・・・

私はバスト下からお腹の間の部位の肉付きが
いまいちきれいではありません。
１６３センチで５３キロですが、
いつも座り仕事で姿勢も悪いせいか、バスト下からお腹までの
中央あたりに、左右に２本ぐらいシワが走っていますし、
肋骨がうっすら浮き出ています。
お腹も少したるんでいます。

もう少しふっくらときれいな肉付きにあこがれるのですが、
どのようなトレーニングをすれば良いでしょうか？

書籍やDVDなどで良いものがあれば、
そういうものも教えていただけないでしょうか？

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

わき腹の筋肉を鍛えてあげて
腹筋も鍛えてあげると良いと思います
http://www.sit-ups.net/data/95

http://www.hodcxn.com/contents/fukkinwokitaeru.html

息を止めないで自然な呼吸でやってみてください

お礼

お礼が遅くなり、申し訳ありませんでした。
ありがとうございました。