プロテインサプリを飲むタイミング

質問

現在貧弱な体格を改善すべく、ウェートトレーニングを週に２～３回行っています。
　１ヶ月くらい前からベンチプレスをはじめました。また、同時にプロテイン・サプリ（森永のウィーダ)を飲み始めましたが、飲むタイミングが良く分かりません。
　運動後か就寝前と袋には書いてありますが、店頭にある別のプロテインには運動直後とありますし、一度聞いたことがあるのは運動後３０分がゴールデンタイムだとも言われました。
　ただ、ウェート・トレーニング自体は４０～６０分かかるわけで、最初にベンチプレスを行ったら１時間後になりますよね。３０分後だとウェートトレーニングの途中で飲むのでしょうか。
　当方、５４歳、身長１７２ｃｍ、体脂肪率１７％、BMI２２．２で非常に標準的な体格です。

回答No.2

shiriustar

運動後に飲めば問題ありません、ウエイトトレーニングが終わったら飲んで下さい。
疲労感が強い場合は就寝前に飲むのも良いです。

お礼

トレーニング後と就寝前にも飲むのは構わないのでしょうか。

回答No.1

kotoby2003

運動後、できるだけ早く、であればよいと思いますよ。
科学的根拠はありませんが、本来、動物は、狩りなどをした結果、食べ物にありつけるわけですから、運動してから早い段階で栄養補給するのが自然なのだと思います。

お礼

なるほど。
一通りウェートやって、すぐ飲むようにします。
ありがとうございました。