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脱臼癖

2003/05/24 13:20

私は今ニュージーランドでラグビーをしているのですが、右肩だけいつも脱臼してしまいます。ほとんどの場合は自分で入れる事が出来ます。脱臼をしなくなるようにするにはどのような事をすれば良いのでしょうか？肩の筋トレでしょうか？それとも関節を強くするサプリメントでしょうか？ちなみにサポーターを使っています。皆様のご意見お待ちしております。

Jade2003
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格闘技
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kyu_chan
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2003/05/24 15:54 回答No.3

こんにちわ。私は肩周辺の筋トレをオススメ致します。肩の一部分ではなく首から、肩胛骨にかけての広範囲でもトレーニングを勧めたいです～サプリメントは気晴らしというか精神的に「利くかも」というおまじない程度の効果しか私はないと思います。それよりも、練習後のアミノ酸・クエン酸の摂取を勧めたいです。筋肉から疲労物質が流れやすくなりますよ。小さいけど、夫婦で拳闘ジムを営んでいます。自信をなしにしたのは関節って、ものすごく個人差がありお話だけでは一概に言えないのでナシにしました。でも、参考にでもなればと思って書き込みました＾＾一見、ボクシングと脱臼はあまり関係のないように思えますが実はテクニシャンなボクサーは肩脱臼がくせになる人が多いです。パンチが伸びるタイプの人に多いのですが。ラグビーと言えば、どーん！という衝撃ですか？？？あの、スクラムを組んだときの衝撃なのでしょうか？だとすると、腕を上に上げた時に衝撃を受けると外れやすいのでしょうね？下記の方々のおっしゃるとおり千代の富士は、肩の筋トレで関節の弱さをカバーしたわけですが関節が弱い人というのは、関節が柔らかくもあるのです。バレエや体操、新体操の選手などはこういう体の人が多いし格闘技でも関節がルーズな人はワザが決まりにくかったりしますね。なんだか話がズレてしまいましたががんばってください。あ、そうそうこういうトレーニングの情報ってすぐに進化して、変わりやすいものですー検索で「肩　脱臼　筋トレ」などで検索し、自分に合った方法で鍛えてみてください。もし、スポーツ整形など、そちらにありましたら一度、相談するのをオススメします。がんばってください

質問者

お礼 2003/06/10 13:27

回答ありがとうございました。日本にいた時のラグビーのコーチが千代の富士のトレーニング方法の資料を持っている事が発覚しましたのでそれを送ってもらい参考にするつもりです。

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kijineko3
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2003/05/24 14:22 回答No.2

元横綱千代の富士（現九重親方）が平幕以下の頃良く脱臼しておりました。確か、綱を張ってからも１回あったと記憶しております。鼻っ柱が強く、小さい体で大きな力士をブン投げる姿は爽快ではありましたが・・・。脱臼は度重なると癖になるそうです。親方がそうだったとの事。それで予防というか改善方法としては、色々試してみたが肩の筋肉を付けるというのが一番効果的だったとの事でした。肩関節の周りを鍛えた筋肉で覆うようにする。それで、めっきり脱臼する回数が減ったそうです。少なくとも、ブン投げる位での脱臼は無くなったようですね。横綱になってからの１回の脱臼は、明らかにアクシデントだったような気がします。よって質問者様も、筋トレにて肩関節付近の筋肉の増強を図られては如何かと思います。参考とされて下さい。

質問者