ランニングでの水分補給

質問

汗は良く出るほうなんで、喉が渇くのは仕方がないのですが
１５分ほどで、何か飲まないと辛くなります。
多めに水分取っておけば大丈夫かなとかではなくて、
喉が渇いて、血の味がするような感じ。

飲むたびに止まらないといけないのとかペースを落としたりとか
間にダッシュをするときなど、ペットボトルが邪魔になって困っています。

喉の粘膜が強くない？のか、呼吸法が悪いのか、
似たような感じでこんな風に回避しているよなどありましたら
お教えください。

回答No.2

mat983

ガム、飴を口に入れて走ってはいかがですか。
口の中に水分はでます。

お礼

ためしてみます。

ありがとうございます。

回答No.1

RNFrost

陸上部でしたが、それは”馴れる”しかありません。

お礼

そうですかぁ。なれですか。

ありがとうございます。