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精神について相談させてください
はじめまして。 質問のタイトル通り、精神について質問します。 心が不安定なため文章がおかしくなるかもしれませんがご理解のある方ご解答宜しくお願い致します。 学生時代、日々の生活の中で感じていたことは「社会に出れば解放される（何から解放されたかったのかは不明）」でした。 しかし、社会人になっても日々苦悩していて、それは学生時代に比べ物にならないくらいで毎日心が疲れています。 最近ではメンタルクリニックに行ったほうが良いのではないかと思いだしました。本屋さんで精神知識に関する本をいろいろ読みあさりました。そこで分かった事は ・思っていることが言えず、周りに合わせた生き方好み思考しか持てない ・元気な時はあるが、必ず一人になると疲れている、もしくは寂しさやむなしさを感じている ・自分の基準がなく、好きなことや好きな物が分からない（学生時代は少なからずあったように思う） ・短大入学の時に両親が離婚し、母親と二人の生活が始まったことや小さい時から両親が不仲で母親に対して親子の役割逆転があったように思う ・お腹が減っていなくても寂しさや苛立ちを感じると理由をつけて食べ物を口に入れる ・自分で自分がないのが辛いと感じる 以上の事が自分で自分を分析した結果です。 自分で病院に行ったほうがいいと思っている人ほど大丈夫と言われていますが、私は大丈夫でしょうか？ ちなみに看護師の資格を持っているので多少知識がありますが、実際自分の事になると具体的に何をどうすればよいのかさっぱり分からず途方にくれています。 ご回答宜しくお願い致します。
- yahhoo66
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返信ありがとうございます。 皆さんへの回答読ませてもらいました。 ご自身へのトラウマに直面するのはまだ時期早々という感じがしました。 トラウマの傷のかさぶたがまでグチクチしている状態のため、ＡＣへの拒絶反応が出たり過去の記憶に触れたくないような気がします。 それは自己防衛本能ですので無理して傷に直面しかさぶたをはがしてしまうと自我の崩壊になってしまいます。 ＞自分で自分を認めて自分をもっと好きになりたいです。 ＞面白いこと探してみます。 これがとても大切なことで、今は自己否定の回路から自己肯定へと修正することが第一です。 そして自分を愛せる自分になれることが大切です。 また自分に執着する気持ちを面白いことをすることで解放してあげることもとても大切です。 それと同時に精神世界から離れるというのも大切です。 健康な精神は健康な身体に宿るというとうり、心の疾患を持つ人は精神だけを問題にしますが、健康な身体作りの視点も重要です。 気力があるならハイキングで自然に触れ大地をしっかりふんばり歩き汗を流すこと、抑鬱状態や不全感・虚しさ・寂しさと全く反対に位置する行動です。 大自然に癒される、樹木に癒されるという視点は重要です。 ハイキングまで気力が無ければ、ビニールシートを持って自然豊かな公園で半日のんびり寝そべるだけでも癒されます。 いろいろ試みてください。
- ebisu50
- ベストアンサー率22% (100/444)
こんにちは。 私は医師でもカウンセラーでもありませんから精神分野での専門的な アドバイスは出来ませんが、いろんな人を今まで見てきたりした中での 体験からの感想を述べさせていただきます。 お困りになっている事項を列挙されておりますが、誰しもが持ち得ることのような気がしてなりません。大丈夫かとのことですが、大丈夫とは断言できませんが、たとえばテレビに良く出る手練手管の司会者でもズームインの時には相当の緊張感で心臓バクバクってことがあるそうです。もちろん舞台俳優でも幕が上がる瞬間には気が遠くなるような緊張感が襲ってくるそうです。 それでも視聴者や観客にはそんな内面的なことは見えません。堂々としている態度に感心したりしています。人間の内面などは他人には計り知れません。yahhoo66さんのご両親との関係にしても、不幸な離婚という結果によって、本来十分な庇護の元で暮らすはずのyahhoo66さんが逆にお母さんの ヘルパーにならなければならなかったりと山あり谷ありの人生でしたね。人は皆、時には不安になったり、時には孤独になったりしますが、それぞれが精一杯のぎりぎりの中で生きている事と思います。 とりあえずは、なにか我を忘れることが出来るような面白いことを捜し求めましょう。漫画でもいいし、手芸でも映画でも何でもいいですから 自分一人でとことん楽しむことが出来るようなものに出会いましょう。 自信がなくたって、他人とうまくコミニュケーションが取れなくても自分がいるじゃないですか。自分をもっと好きになってください。 そしたら他人をももっと違う目で見れるときが来ると信じます。 そして、ゆっくりゆっくり生きてください。きっと今の悩みが 思い出として話せる時が来るはずです。
お礼
回答ありがとうございました。 誰にでもあるような気がするとおっしゃられていたので、そうなのかと思った反面どうしたらいいのかな・・・と思いました。 自分で自分を認めて自分をもっと好きになりたいです。 面白いこと探してみます。 ありがとうございました。
- tomo397716
- ベストアンサー率20% (15/73)
はじめましてyahhoo66さん 質問内容拝見しました。 ご自分でそこまで分析出来ているならヒントは得ているのであとは答えを知るだけだと思います。なので、もしきついなと思っていてどうしようもなくなったら病院に行っても良いと思いますが、例え病院に行ったとしても病院から薬とお医者さんから診察されるだけですよ。薬は副作用があるので理想は服用しないのが最良だと思います。なぜなら人はもともと薬など不必要な代物だからです。(あなたは看護師の資格を持っているとのことなので私の意見は受け入れがたいかもしれませんが…、でも私はそう思うだけですので強要はしません。)そして医者はあなたの身内でも何でもないので本当の解決にはならないと思いますよ。それは今あなたの気持ちが落ち込んでいるので誰かを頼りたいと思っているからでしょう。ほんとのところで自分のことを良くも良くなくするのも私は自分次第(考え方次第で全ては変わっていきます→これは本当です。)だと思いますよ。解決するには自分が好きな読書をするとか自然に触れたり、恐いかもしれませんが人と接したりすると見えるかもしれませんよ!(^^)!参考になれば幸いです。それでは。ほんとうにつらいなら通院も大切かもしれませんよ。
お礼
回答ありがとうございました。 答えは見えているんでしょうか・・・私には全く見えません（泣） 薬物療法はしないつもりです。薬は必要ないと言えます。 誰かを頼りたいというよりどうしたらよいのか分からないので導いて欲しいといった感じです。 自然に触れてみようかなと思いました、ありがとうございました。
- kametaru
- ベストアンサー率14% (339/2313)
＞ちなみに看護師の資格を持っているので多少知識がありますが、 知識があっても病気になります。 ＞以上の事が自分で自分を分析した結果です。 これは分析では有りません。 単に現状を列挙しただけです。 これを分析と仰る程度の知識なら病院に行ったほうが良いと思います。
お礼
そうします、ありがとうございました。
病院に行った方がいいかとの質問ですが、明らかにカウセリングを受け心の整理をした方がいいです。 質問の中に、不安・情緒不安定・動悸・目眩等の身体症状の訴えがないため、精神科・神経科・心療内科の分野ではなさそうです。 こうした身体症状があるなら気楽に医師に症状を説明しお薬を服用された方が安全です。 自己分析を拝見しますと、両親の不仲によるトラウマの症状に似ていますのでカウセリングにより自分への気づきを深めることが最初だと思います。 ただこうしたトラウマはテレビマスコミで報道されているように劇的に改善されることはなく、一生のお付き合いと腹をくくった方がいいです。 カウセリングに限らず内観療法とか認知療法とかいくつか療法がありますので、病院に限定するのでなく各種療法について情報収集してみてください。 私は隠れ鬱病から数えると５０年患ってます。 心身の症状がかなりひどく長年無理して仕事を続けたため精神病院の入院をするまで悪化させてしまいました。 これも幼少期に受けた傷のトラウマと想像してますが長年カウセリングを受けましたが原因はわかりませんでした。 カウセリングにより心の整理がついたため原因追及はやめ、不安と睡眠障害の対処療法としてお医者さんに行き薬をもらっています。 ５０年も患ってますと、不安感や抑鬱感・虚しさが日常的なものになり、それなりにの生活をしてます。 現実生活は人と接触しない、外出はしないということで精神のバランスを保っています。 遊ばない楽しまない生活でもう慣れてしまってますが、若いあなたにその心境になれというのは無理ですので、とりあえずカウセリングからスタートされたらすいかがですか。 カウセリングで解決しなくても沢山の療法がありますので挑戦してみてください。
お礼
回答ありがとうございます。 心の整理がしたいです、整理をして自分を見つめなおして楽になれたらと思うと・・・。 いつも無理してます、なにか終わるたびに虚しさや悲しさや寂しさを感じます。 クリニックに行ってみようと思います。 ありがとうございました。
内容を読ませて頂きましたが、かなりお辛い状況であることが文面からも伝わってきます。私は医師ではありませんので、軽々しいことは言えませんが、うつ病（現在は殆ど治っています）で３回入院した経験から想像できるのは、「アダルトチルドレン（以下ＡＣと言います）」ではと思います。その理由としましては、 ＞「社会に出れば解放される（何から解放されたかったのかは不明）」 ＞自分の基準がなく、好きなことや好きな物が分からない ＞小さい時から両親が不仲で母親に対して親子の役割逆転があったように思う ＞自分で自分がないのが辛いと感じる この４点です。ＡＣは大人になりきれていない大人と言う意味ではありません。子供時代に子供らしい日々を過ごさず、正常な愛情を受けずに大人になってしまった人の思考です。質問者様のお父様はアルコール依存症ではありませんでしたか？ もしそうであるなら、更にＡＣが疑われます。 この中の三つ目の「親子の役割逆転」は最たるものです。これは本来は子供がすべきことではないのです。言い換えれば、子供時代にしたいことを出来なかったので、無意識のうちに、一つ目の「社会に出れば開放される」と漠然とした考えになるのですが、その原因が分からないので、二つ目の好きなことや好きな物も分からなくなるのです。その結果、四つ目の自分で自分がない、つまり、自分が自分でないような感覚になるのです。 質問者様は、慢性的に孤独感や怒りを持っていませんか？ 恋愛に関しては愛とは何かが分からなかったり、あるいは愛する人をなくす恐怖感から、親密な関係になるのを拒絶したりしていませんか？ ただ、一つだけ断言できないのは、看護師の資格を持っておられることです。質問者様は本当にご自分の意思で看護師になりたかったのでしょうか？ ご自分の意思でなられたのなら、さほど気にすることなく目の前のことに集中して、焦らず少しずつ人生を発展させていけば、時間と慣れで精神も安定してくると思います。しかし、看護師になったのは親の期待でなったのであれば強くＡＣが疑われます。 ここに記述しましたことが当てはまっているのならどうするかですが、子供時代のことは自分ではコントロール出来なかったことで、自分には一切落ち度がないことを自分自身で認めることです。子供なのでどうしようもなかったのだと。まず、ここから始めてください。 次に、子供の頃に本当はしたかったこと、なりたかったことなどをゆっくりで良いですので思い出してみてください。友達と遊びたかったことや行きたかった場所などを。 それらを自分自身で受け止められれば、今度は今自分がしたいことをしてみましょう。何でもいいです。したいことをするという行為自体が大事なのです。そうしていくことによって、偏った思考を戻してあげるのです。 いずれにしましても、ＡＣは成長と共に出来上がった思考ですので、簡単に治る訳ではありません。そして、大変生き辛いものです。 悩んでいても解決になりませんので、一度「心療内科」で相談されてみては如何でしょう？ カウンセリングによって気持ちが楽になることもありますので。 長文、乱文で申し訳ありませんが、少しでもアドバイスになれば幸いです。
お礼
以前ACについての書物を読んで気分が悪くなったことがあります。 分かってはいるけど、受け入れられなかったのだと思います。 看護師にはお察しの通りなりたくてなったのではありません。 何故途中でやめられなかったのかも自分が小さい時に何をしたかったのかも分かりません・・・。 分からないことだらけで、分かろうとしても思考がついていきません。 心療内科で診てもらおうと思います。 ありがとうございました。
- blazin
- ベストアンサー率50% (20251/40149)
病院にいった方が良いかどうかではなくて、貴方自身が自分では抱えきれない、整理できない部分を客観的に診てもらう、受けとめてもらう。 そういう意味での通院やカウンセリングには大いに意味があるんじゃない？程度の問題じゃないと思うんだよ。 現実に貴方は不安定。 そして色々な要素が不安定と言う一つの形に終結する状態を作ってる。 貴方の不安定要素。苦悩する要素。 それは実はそれぞれ質が違えば、解決法、対策も違う。 でも苦悩と言う部分の括りでなんとなく一纏めにしてしまう。 だから余計に実体がつかめない。そしてそれぞれの苦悩が微妙に作用しあって、更なる苦悩感を助長してしまう。 別に病院に行かなくてもね、今の貴方の思っている部分を素直に曝け出せる存在がいれば。機会があれば。 それだけでもぜんぜん違う。 誰かに自分を伝える事で、自分がどう思ってるのかを具体的に気が付く事が出来る。そしてそれを受け止めてくれたという安心感が貴方を楽にしていく。そして他所の言葉が新しい風として貴方の中に吹き込んでくる。そうするとゴチャゴチャしていた自分が整理されることもある。 先ずは親友でも先輩でも彼氏でも同僚でも良いんだから。 貴方なりに信頼している相手に素直に打ち明けてみるのも大切かもしれないよね。それを病院と言う場所、カウンセリングと言う行為の中でしていく事も出来ると。 自分でボンヤリ悩んでいても、セルフカウンセルをしても。 やはり限界はあるからね。前向きな自分の整理の為に、外に目を向ける事は大切な事。先ずは貴方自身がより自分と向かい合いやすくなる為に。貴方なりに出来る事をしていけば良いんじゃない？
お礼
周りの人に打ち明けられません。打ち明けたこともあります、でも結局自分の中で何も変わりませんでした。 私なりに出来ることがわかりません。書物も読んで勉強して、周りに思い切って打ち明けもして、気分転換に何かをしても最終的に同じ気持ちになってしまいました。そしてまた苦しい状態です。 回答ありがとうございました。
お礼
再度ご回答ありがとうございます。 心療内科に一度行ってみます、そこで打ち明けた後・・・自己肯定できるように努力します。本当は自然もスポーツも大好きです。 いろいろ試してみたいと思います。 ありがとうございました。