テスト中にお腹がなるので止めたいです・・・。

質問

よくテスト中にお腹が鳴ってしまうのですが
どうしたら止めることが出来ますか？

前にネットで調べてみると
息を吸って吐いてお腹を膨らませたらいいと書いているのもあったのですが
実際してみると逆に苦しくて、テストに集中できませんでした・・・。
他にも止める方法があれば教えて下さい！

それと↑と似た質問なんですが
夜に間食すると、翌日お腹が鳴るのと関係するのですか？

ご回答宜しくお願いします！

回答No.1

motomoto12 · ベストアンサー

質問者さんの胃がどうか、判りかねますが。
夜食は、受験生、学生さんにはある意味必要ですよね。

ならば、全体的な食生活、時間を見直して、胃が試験時間である、午前中は満たされているようにしてみてはどうでしょうか。

あとは、それは、緊張などの時に起こる自然現象とは考えられませんか？
結構、お腹なる人は多いですよ。
お腹なるの嫌で、試験前に軽く食事(お菓子とか、飴とか）する人いますが、それは余計にお腹ならせる場合もあるので、仕方ないです、鳴ったら鳴ったです。

ただ、３食しっかり食べる、夜食も「食事」に近い内容ならば、３食分を４食に変えたと思って、バランスよく。
胃を小さくするとまた違う反応になるやもしれません。

でも、本当に、貴方だけの問題ではないので、結構な割合で、テスト中にお腹の音と格闘している人は多い。中には、本当に「お腹空いた」って人もいるから、気にしないのが一番ですけれどね。

お礼

motomoto12様
回答ありがとうございます！！

自分も、もしかすると朝ごはんを食べたりしてないと
いけないかと考えていたのですが
どうやら逆効果のようですね・・・。
かといって朝食を抜きにすることはバランスが悪くなってしまうので
そこは崩さないようにしたいと思います＞＜

あと試験の時って自分だけかと、ずっと考えてたのですけど
私以外にもお腹の音と戦っている人も居るようなので、少し安心しました・・・！
試験の緊張という意味もあると思うので
十分にほぐしてから試験に取り込もうと思います＾＾

とても参考になる意見ありがとうございました★
これでもう気にしなくていいので本当に助かりました！