眠るのに最適なお酒

質問

蒸留酒（ウイスキーなど）を飲むと目が冴えてきて眠れなくなるのですが、ワイン（醗酵酒）を飲むと比較的眠たくなります。

これらの違いというのは個人差なのでしょうか？
それとも、科学的、生理学的な根拠を持っているものなのでしょうか？

回答No.2

noname#152554

お早う御座います。

お酒に強い人、弱い人、全く飲めない人がいるように「個人差」だと思います。

ちなみに、「お酒を飲んで寝る習慣」、いわゆる「寝酒」は、あまり良くないそうですよ。
お酒が「睡眠薬」か「睡眠導入剤」みたいな働きをする訳で、習慣にしてしまうと、「お酒が無いと寝られない」と言う『アルコール依存症』に近い症状に成る危険もあるそうですから。

眠れない時は、無理して寝ないで読書したり、音楽を聴いたりして、眠くなるまで起きてる方がいいみたいです。
もし、「不眠症」とかの疑いがあるようなら、専門の医師に診て貰った方が宜しいでしょう。

お礼

やっぱ個人差ですかね？

あ、別に不眠症ではないです。
よく眠れてます（笑）

ありがとうございました。

回答No.1

goold-man

＞眠るのに最適なお酒

眠るために、お酒や薬（睡眠薬）は（なるべく）使わない方がよいと、ある先生（医師）に言われました。（睡眠導入剤など医師の処方で適宜使用するのは別に問題ない）
ふつう睡眠状態で寒くなると脳が起こす作用（凍死する前に寒くて目が覚める）をしますが（寒中登山などでは例外あり。寒さを過ぎると朦朧となり眠くなるそうな）、脳が麻痺した状態では凍死もあり得るそうです。
早朝起床で朝日を浴びること（メラトニン分泌）や適当な運動で自然に睡眠できることが望ましいです。

お酒（種類）は個人差と思います。
ちなみに私はウィスキーや泡盛など度数の強いお酒でも酔うと眠くなります。

お礼

お酒ではなく、個人差なのでしょうね。
ほかの人はどうなのか知りたかったので参考になりました。

ありがとうございました。