バランスが取れない。

質問

一本足で立って両手を拡げ上半身を前傾させる、そんなポーズを長い時間とることができません。これはジムでのエクササイズでのポーズですが、ほかの人は平気なのに僕は体がぐらついてすぐに足をついてしまいます。体のバランスが取れるようにするにはどんなことをやったらいいのでしょうか。ご存知の方教えてください。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

軸足にしている足の
親指の付け根に重心を置いてください
イメージとすると、そこに釘で止められているようなという感じです
片足で立ったときに軸足から頭の天辺まで引っ張られているような
感覚を身につけてください
そして前に体を倒していく時は
自分の骨盤を両手で支えてみましょう
その時はどうですか？
グラグラしないと思います
その感覚を身につけてくださいね

回答No.1

kanakyu-

バランスをとるとき、足だけで立とうとしていませんか。

全身で、立つのです。

足や手や、体の一部ではなく、全身で。

全身運動ですよ。