体脂肪が減りません。

質問

毎日ストレッチや運動をしてるのに、全く体脂肪が減りません。

しかも、代謝がものすごく悪いらしいです。

体脂肪率２９．６％もあります。

どうにかしたいです。

ジムに通えるような経済的余裕も時間もありません。

回答No.2

shiriustar

どのような運動を行ってるか解りませんが、運動を長期間継続されてれば脂肪が減り、筋肉にも刺激が加わり引き締まってきます。
それと食事の見直しが重要ですので食事を見直しを行ってないのでしたら実行して下さい。

ダイエットは短期間では成し得ませんし、短期間で成し得た場合は健康上問題がありますしリバウンドの原因ともなりますので長期間継続される事で効果を考えて下さい。
ジムに通えなくても運動の方法は色々とあります。

お礼

ありがとうございます。

マラソンや歩いたりしていますが、一向に効果が現れません。

もう少し続けてみます。

回答No.1

DJSAKURA

運動ってなにをしてるんですかね？？

ジムに行くお金がないなら
毎日１時間ぐらい歩くとか

食事も減らすとかではなく
バランスよく食べてますか？？

コンビニ弁当では痩せないですよ！