太らない食材

質問

ダイエットをしようと思うのですが、
食べ応えがあって太らない食材って何かありますか？？
「これはよかった」や「試す価値あり」など、
レシピ等でも良いのでお願いします。

回答No.4

hanjikenji · ベストアンサー

鶏の胸肉 皮なし。焼いても煮てもいいけどパサパサが気になるなら酒蒸しとか。あと「鶏ハム」もオススメ。検索したらいっぱいレシピがでてきます。

お礼

鶏肉はヘルシーですね！
いいかも。
ご回答ありがとうございました。

回答No.7

mogumogumo

もやしやきゃべつ。
レンジでチンしてノンオイルドレッシングやぽん酢を
かけて食前に空腹がおさまるまで食べる。

お礼

食前に、というのがミソですね。
夜食にもいいですね。
ご回答ありがとうございました。

回答No.6

isoworld

幾ら食べても太りにくい低カロリーの食材はありますよ。でも、それだけ食べては全然おいしくないので味付けしてしまい、その味付けにカロリーがあるのでよろしくありません。

　カロリーがゼロに近いか低い食材：コンニャク、寒天、トコロテン、きのこ類、キャベツなどの野菜

　コンニャクで作った「ご飯まがい」がいいかもね。野菜を積極的に摂り、きのこと海草（わかめなど、味噌汁がよい）をたっぷりと食べ、豆腐や魚をコンニャクご飯で頂けば、太りません。味付けやトッピングには注意。それにカロリーがたくさん含まれていますから。

お礼

やはり調理の味付けですよね・・
ご回答ありがとうございました。

回答No.5

yuyuyunn

こんばんは

米中心の献立ですね
栄養のバランスよく、３食で食べていくのが一番です
ご参考までに

お礼

バランスが大切ですね。
ご回答ありがとうございました。

回答No.3

kametaru

わたし自身はダイエット中に多く食べたものは「酢」を使った料理です。
基本的には酢の物、ピクルスなどが圧倒的に多いですが酢を使ったサッパリ煮なども時々つくりました。
でも酢豚は作っていません。

酢を使った筑前煮
http://cookpad.com/recipe/481121

年間の酢の消費量はわたし一人で5～6リットルは使っていると思います。
穀物酢、米酢、ワインビネガー、バルサミコなどなど

お礼

なるほど・・
さっぱりした調理の酢ですか！
いいですね。
ご回答ありがとうございました。

回答No.2

tpbmtd-aj

食事と一緒に水かお茶を大量に飲む。（食べ過ぎよりは体に悪くないと聞いた事があります。）

お礼

水分は多い方が良いですよね。
ご回答ありがとうございました。

回答No.1

noname#98543

コンニャク。

料理そのものが苦手かバリエーションが少ないのなら
ご飯に混ぜて炊くものがいいかも。
（白滝をみじん切りにしても良いらしいけど…）
http://www.kenko.com/product/seibun/sei_755376.html

お礼

これはＣＭのヤツですか！
いいですね。
ご回答ありがとうございました。