腹筋と下腹のポッコリ
体脂肪率が３０％もあり、かなりの脂肪燃焼が必要な体型です。
中でも胃の部分と下腹のポッコリが一番気になっていたのでまず落としたいと思い、ビリーズブートキャンプの３（腹筋編）を集中的に、ほぼ毎日行いました。
１ヶ月くらい続けると、最初には全く起き上がれなかった動きもラクラクと起き上がれるようになりました。
明らかに、１ヶ月前と比べると腹筋力はついたと思います。
ところが、見た目はブヨブヨのまま、相変わらず電話帳くらいの厚さの肉をつかむことができます。
サイズ的にはあまり変わってないように思えます。
ただ、今までなかったくびれが少しできてきたので、くびれの部分だけはもう少し減ったかもしれませんが、問題はそのくびれのすぐ上とすぐ下のポッコリです。
今ある脂肪がそのままで上から筋肉（というほどのものではありませんが）がついただけなのでしょうか？
体脂肪計は自宅にはなく、体脂肪率は去年の検診での計測したものなので現時点の体脂肪率はわかりません。
ここで似た質問を検索したところ、『脂肪は有酸素運動でしか落とせない』というような回答がありました。
腹筋はついても、脂肪がそのまんまだとすると、一番いい脂肪の落とし方は別にあるのでしょうか？
それほど便秘気味ではありませんが、骨盤は歪んでいるかもしれません。
別に腹筋は割れても割れなくてもいいので、とにかくお腹を平らにしたいのです。いい方法と、このまま腹筋運動も続けていいのかどうか、よろしくお願いいたします。
お礼
回答ありがとうございました。 体脂肪計で計ったら１１％でした。