陸上部でプロテイン

質問

陸上部で１５００ｍを走っている高校２年の男子です。
最近、プロテインを飲んでみようと思いだしたのですが、いくつかわからないことがあるので質問させてください。

・１５００ｍの選手にはプロテインは必要あるか？
・自分の場合どこのを飲めばいいか？(薬局に行ってみてみるとSAVASかウイダーなぁっと思うのですが)
・取るタイミングは練習後１時間程度でよいのでしょうか？

回答No.1

noname#8325 · ベストアンサー

こんにちは。

　プロテインを摂取するタイミングについては、一概に「このタイミングが最高」とは言えないようです。（摂取するプロテインによっても異なるようですし、説も色々とあるようです。また個人差等もあるようです）
　因みに以前私がプロテインを摂取していた頃は、「食間」「トレーニング前後（数十分～一時間前後）」「寝る数十分～一時間程度前」に摂取していました。
　私の場合プロテインの他に、アミノ酸を「朝一」「トレーニング直前直後」「寝る直前」に、そしてマルチビタミンを食後に、更にもう少し専門的なサプリメント（笑）を少々取得していました。（現在ではアミノ酸を「トレーニング前後」「寝る前」、マルチビタミンを必要量摂取しているだけです）

　プロテインのメーカーについてはsavasやウイダーなら間違いないと思います。
　あとは種類の選択だと思います。プロテインと一言で言っても、ホエイ、カゼインなどなど、色々な種類が有ります。プロテインは種類によりそれぞれ利点が異なるとの事ですので、購入にあたってはそのあたりを考慮されては如何でしょうか。

　陸上がんばってくださいね！！

参考URL：

http://www.weider-jp.com/shop/pro/p_index.html

お礼

プロテインもただガブガブ飲むだけかと思ったら奥が深いようで…
いろいろ調べてみようと思います。ありがとうございました！！

回答No.2

noname#8325

Ｎｏ、１です。補足させて頂きます。

　プロテインは摂取量にも個人差があるようです。
　体重、食事でのたんぱく質摂取量、摂取目的、運動量、年齢等が関係するようです。

お礼

補足どうも！