水泳でクロールの息継ぎの仕方

質問

水泳のクロールで息継ぎをする時
１水中では息は吐かずに止めている。
２顔が下向きになり水中にある時鼻で息を吐く。
３顔が下向きになり水中にある時口で息を吐く。
４顔が下向きになり水中にある時鼻と口から息を吐く。
　等の方法を聞きましたがどの方法が本当でしょうか
または一番楽に泳ぐに良いのはどれでしょうか。
　今から水泳をしたいと思っています。
教えて下さい。

回答No.1

nabe710 · ベストアンサー

基本は「水中で吐き、水面上で吸う」です。

吐くのは鼻か口か、については個別に違うようです。
鼻炎持ちとかで鼻づまりが多く鼻呼吸が苦しい、または身についていない方は口でとなりますし、そうでなくても一気に多量に吐くには口の方が手っ取り早いです。
強く多量に吐くほど、顔を上げて吸うときにスムーズに多量に吸い込みやすく、排気が不十分ですと当たり前ですが吸気も不十分となり、泳いでいるうちに息が乱れ苦しくなります。

吐きやすい方法で十分吐き出し、水面に顔を出したらより多く吸い込む。
工夫してみてください。

お礼

大変参考に成りました。これを参考にして練習をします。
ありがとう御座いました。