仕事後にジム通いするんですが・・・

質問

最近スポーツジムに通いはじめました。
行くのは主に仕事が終わった後なんですが
先日仕事の後に行ったらおなかがすいて仕方
ありませんでした。
空腹時にトレーニングするのはあまりよくない
でしょうか？帰ってから夕飯を食べるので
ジムに行く前に少し食べてしまうと逆に
太ってしまうのではないかと心配です。
ちなみに、ジムではマシンジムとプールを
メインでやろうと思っています。

回答No.1

neppy · ベストアンサー

（ジムではありませんが、）仕事の後スポーツをしますが、お腹が空いている時は少しだけでも何か口にしています。時間の無いときは甘みのあるジュースなどを飲んだり。
でもそれで太るということはありませんでした。
逆にお腹が空いたまま運動すると、フラフラしたこともありました。（体質も関係あるかもしれませんが）
プールの場合ですと、水に入っているだけでカロリーを消費しますし、温水であっても体温が下がったりすることもあるようなので、軽く何かを取られてからすることをオススメします。
太ることを気になさるなら、運動後の夕食の量を減らしたりすれば、さほど気にならないと思います。

お礼

アドバイスありがとうございます！
ジュースを飲むだけでもだいぶ違いますもんね。
プールには必ず入るつもりなので、空腹に
なりすぎないように適度な補給を心がけてみます。
参考になりました。ありがとうございました♪

回答No.2

noname#236902

私も同じ状態です。仕事帰りにやっています。
トレーニング前に食べると太る…？というのが意味不明なんですが…。それよりも、満腹状態でトレーニングすると気持ち悪くなりますよ！
やはり始める前に、動くためだけのエネルギー補給は必要だと思います。炭水化物（おにぎりとかパンとか）がいいと思いますが、最近は栄養補給のためのゼリーとかも出ていますので、そういったものを食べてからやった方がいいと思います。
鍛えたあとに、腹減ったーと言って食べまくる方が太ると思います。ほどほどに。

お礼

＞トレーニング前に食べると太る…？というのが意味不明なんですが…。

帰宅後に夕食を食べます。夕食が普段どおりの量なら
トレーニング前に何かを食べると普段の日より
１日の食べる量が増えますよね？だから太るんじゃ
ないかとそういう意味です。
ありがとうございました。