ダイエット後の皮

質問

ダイエットしてます。
今のところ１年で１０キロ減しました。
中だるみがあったんで厳密に言うと半年で１０キロって感じです。
有酸素運動と食事（魚類と生野菜大盛り）で痩せたんで身体的に無理なことはしてないつもりです。

しかし、何故かお腹が締まりがないんです。
おそらく皮だと思うのですがこれは解消法はあるんでしょうか？
元々筋肉は無いほうなので鍛えれば良いとは思い腹筋と背筋、胸筋を鍛えていますが・・・

回答No.5

noname#143516 · ベストアンサー

人間、きれいに痩せるのは大変ですね。

皮対策ですが、産後に使われる引き締めクリームを使ってみるのも手だと思います。（お腹の皮のタルみに一番悩まされるのは産後のママさん）ただし、こういった商品はひとそれぞれ効果が違いますので、まずは評判のよいところから無料サンプルを取り寄せて効果の程をお確かめ下さい。

筋肉を鍛えれば、内臓が正しい位置に戻りますので必然的にウエストがきれいになりますが、皮が問題である場合ゆっくり時間をかけて戻すか、クリームやジェルなどで手助けするしかありません。

お礼

ありがとうございます。

回答No.4

hanjikenji

あー有酸素運動と減食で痩せた人の典型だな～ 筋トレして飯食って筋肉増やすしか手はないね

お礼

ありがとうございます。

回答No.3

shiriustar

食事を抜いたり、過激な食事制限で急激に体重を落とすと皮余り状態になり、皮が弛んだ状態になります。
ですが、１年で10kgですと順調に落としてるので皮余り状態ではなくて、筋肉が少ない為の締りが無い状態だと考えられます。

ですので、お腹を引き締めるには通常の腹筋運動やV字腹筋運動が効果的です。

http://diet.goo.ne.jp/member/rensai/kajinagara/04/03.html
↑
V字腹筋運動参考例。

お礼

遅れましてすみません。
ありがとうございます。

回答No.2

cherry_12

急激にダイエットを体験した方が「お腹の皮膚がダラーっとなってしまう」、というのをＴＶで見ました。その方はダイエット中、お腹にクリームを塗ったりして皮がたるんでしまうのを防いでいました。

でもそれは20ｋｇ30ｋｇ痩せた時の話だと思います。10ｋｇほど減ったことがあります。
でもそのようにはなりませんでした。
ただ、筋肉が少なくて締りがないだけではないでしょうか。
お腹はなかなか落ちにくいそうです。

下腹には足上げ腹筋の方が良いらしいです。
でもなかなか続かないですね。

座って腰周り、お腹を大きく回しているだけでも運動になります。

お礼

遅れましてすみません。
ありがとうございます。

回答No.1

noname#29456

その「たるんだお腹の皮」は、
時間が経って締まってくるのを待つしかありません。
もちろん、痩せた状態をキープすることは必須です。

どうしても待てないなら、外科手術で皮を切り取るという方法も一応はあります。

お礼

遅れましてすみません。
ありがとうございます。