足の筋肉について

質問

脂肪をとるためのダイエットというよりは引き締まった足を目指したいのですが何が良いのでしょうか？やり方なども詳しく教えていただけたら嬉しいです<(_ _)>
筋トレでは足が引き締まっても太くなってしまうんではないかという不安もあります↓

回答No.1

cololinn · ベストアンサー

筋トレで太くなるほどトレーニングするのは大変らしいですよ。
特に女性ならムキムキになる事はまず無いと思います。
腿などは脂肪細胞が多く、そのせいで太くなりやすいようです。
http://www.fine-club.com/diet/topics/saibo.html
筋トレで引き締め、有酸素運動で脂肪を減らすという
やり方が一番良いのではないかと思います。
筋トレはここが分かりやすく書いてあると思います。
http://www.know-dt.com/

お礼

凄いいいサイト教えてくださってありがとうございましたヽ(´∀｀)ノ
本当にいいサイトですね!!!!!

回答No.2

shiriustar

脂肪を取るには食事制限と有酸素運動が必要になりますが、引き締まった身体にするには筋トレが必用になります。
脚部の筋トレとしてはスクワットを行うと効果的です。
高負荷なトレーニングをされないと筋肉が太くなる程付きません。

お礼

みたいですね!!!
さっきサイトを見て安心しました!!!
貴重なアドバイスありがとうございました!!!