胃袋の鍛え方について
現在ダイエットのために、食事の内容と量を見直していますが、
私は以前から食事の後に
「もう少し何か食べたい」という欲求に悩んでいます。
特に、何か甘い物を食べないと食事が締まらない感覚。
甘い物でなければ煙草を吸うとか、何かしらで食欲を落ち着かせないと満腹感が得にくいのです。
（通常の食事で、普通に満たされるという感覚が欠けているようで…）
以前、それは胃袋が伸びきっているからだと聞いたことがあります。
だからエンドレスに物が入るのだと。
きちんと胃袋が収縮したり絞まっている人は、一定の量でちゃんと満たされるのだと。
もしそうであれば、
胃袋を鍛えるにはどんな方法があるのでしょうか？
食事の量を減らして、胃袋を小さくしても、私の胃袋はすぐに大量の食事にも順応してしまう（すぐに拡張されてしまう）のです。
当然、胃袋は常にぽっこり出ています。
胃袋の鍛え方などがあるのであれば、是非教えてください。
よろしくお願いします。
