胃袋の鍛え方について

質問

現在ダイエットのために、食事の内容と量を見直していますが、
私は以前から食事の後に
「もう少し何か食べたい」という欲求に悩んでいます。
特に、何か甘い物を食べないと食事が締まらない感覚。
甘い物でなければ煙草を吸うとか、何かしらで食欲を落ち着かせないと満腹感が得にくいのです。
（通常の食事で、普通に満たされるという感覚が欠けているようで…）

以前、それは胃袋が伸びきっているからだと聞いたことがあります。
だからエンドレスに物が入るのだと。
きちんと胃袋が収縮したり絞まっている人は、一定の量でちゃんと満たされるのだと。

もしそうであれば、
胃袋を鍛えるにはどんな方法があるのでしょうか？

食事の量を減らして、胃袋を小さくしても、私の胃袋はすぐに大量の食事にも順応してしまう（すぐに拡張されてしまう）のです。

当然、胃袋は常にぽっこり出ています。

胃袋の鍛え方などがあるのであれば、是非教えてください。
よろしくお願いします。

回答No.1

nitto3 · ベストアンサー

ヨガをやると内臓の筋肉が鍛えられます。
その上自律神経も正常になり余分な食欲はなくなります。
しかし食事の後、デザートが欲しいというのは正常です。
こちらは直す必要がないでしょうね。

お礼

nitto3さん、ご回答ありがとうございます。

以前、ヨガが体に良いと聞いた頃、試してみたことがあります。
体が硬い私には、苦痛で苦痛で、２～３回でギブアップしてしまいましたが。

その頃は、ヨガが体にどんな効用があるか、よくわからないまま試しただけでした。

今回、ヨガで内臓を鍛えられると、教えていただき、早速優しいヨガの本を買って再チャレンジを始めました。

まだ慣れていないので、やっている間はちょっとストレスを感じますが、今回はどこに効いているかを意識しながら行っているので、ギブアップせずに続けられそうです。

地道に努力しようと思います。
nitto3さん、アドバイスありがとうございました！