禁煙一ヶ月。その後の行動について。

質問

みなさん、こんばんわ。もう、明日から９月ですね。頑張りましょう。

ずばり、聞きます。１０年位、煙草を吸っていた者が、禁煙をして、「たまに吸う」（多くのみなさんが、始めたきっかけは、これだったと思います。）状態になるのって、可能なんでしょうか？

　僕は、７年くらい、一日１箱近く吸っていました。ただ、ひょんなことから、７月の終わりから１本も吸っていません。軽いつもりで、禁煙を始めました。ただ、１ヶ月吸わなかったら、その後、何本か吸ってみようという想いでここまできたのですが、インターネットを見ていると、「その１本」が怖いと、どこにでも書いてあって、恐ろしくなってしまいます。

　僕の友達に、喫煙者といる時に、その人から１本煙草をもらって、吸っている人がいます。彼は、そういう感じで７年近く生きてますが、一緒にいると結構吸うくせに、今だに、煙草なしでも、平気です。

　一度、中毒になった者が、そういう風に生きるのは、難しいのでしょうか？　一ヶ月の禁煙を経て、１本を吸った後って、またあの禁断症状が出るのでしょうか？それとも、多少、軽いものが出る程度で、気持ち的に吸いたい度が高くなるから、危険なんでしょうか。教えて下さい！　僕、良い煙草の味って好きです。一種の芸術を感じます。勿論、みんなの迷惑と自分の健康も考えると、禁煙はするつもりです。ただ、あの味をたまには、味わいたいのです。贅沢な入浴や温泉と同じ感じで。ごめんなさい、何か、うまく説明出来ませんが、分かってくださる人がいたら、嬉しいです！

回答No.3

rimurokku · ベストアンサー

３度の休煙経験者です。
完全に禁煙したと思っても、２年ほど経っても又あの匂いと心良さを思い出します。
しかし、実際に吸ってみるとその不味さに驚かされます。
でも、不味いながらも又吸いたくなるのがタバコの恐ろしさです。

定期的に人から１本ずつもらって吸う人も知っていますが、この場合は禁煙したとは言えません。
単に、喫煙する本数が少ないだけです。

せっかく１ヶ月休煙出来たのですから、この際もっと頑張ってみましょう。
私は現在１０年近く休煙する事に成功していますが、今ではタバコを吸う人の身体に付いた匂いさえ嫌悪感を抱いてしまうほどに成っています。
つまり、タバコの匂いが良い匂いと感じる間は本当に禁煙できていないだけで、身体が勘違いをしているのです。
完全にタバコから解放されれば、いかに嫌な匂いをさせていたか、いかに無駄な事をしていたか思い知らされます。
食べ物の味も敏感になり、本当の美味しさを味わえるようになります。
ましてや、嫌煙権が社会常識としてまかり通る時代、肩身の狭い思いをしてタバコを吸う意味がありません。
後数ヶ月は、まだまだ苦しいことも有るでしょうが頑張ってください。

お礼

はい、頑張ってみますー（泣）！こうなりゃ、もうヤケだよ。

―定期的に人から１本ずつもらって吸う人も知っていますが、この場合禁
　煙したとは言えません。単に、喫煙する本数が少ないだけです。

　↑ブラボーです。こんな発想は、思いもつきませんでした。これなんです！彼も、実は、喫煙者なんですね！！！多分、彼の気付かない所で、中毒になっているような気がします。その周期がだんだん狭まって行く様な気がします。面白いんです、こういう考えにたどり着くと、“たまに吸ってる人”で、非喫煙者はいないような気がします。遅かれ早かれ、じわじわと煙草の魔力に取り憑かれるんでしょうね。

　でも、自分が吸ってない時期って、本当に、周りで吸っている煙草の煙を感じたときって、ムカッとして、すごく嫌な煙に感じます。面白いですよね、自分も吸っていたのにね。

　丁寧なお答え有難うございました。大変、参考になりました。今日、gooに登録して、初めて質問をしたのですが、こんなに色々な方から、お答えがすぐに来るとは、思ってもみませんでした。くせになりそうです。。。

回答No.10

hw20060404

学生時代から約１０年たばこ喫煙してましたが１１年前に禁煙しました。
最初の二週間くらいは夢のなかで擬似喫煙経験などありましたが質問者のように一ヶ月の禁煙できるならもんだいなく禁煙できるとおもいます。
僕の友達に、喫煙者といる時に、その人から１本煙草をもらって、吸っている人がいます。彼は、そういう感じで７年近く生きてますが、一緒にいると結構吸うくせに、今だに、煙草なしでも、平気です→たぶん質問者の前では理由わかりませんが吸わなかっただけで裏ではヘビースモーカーだとおもいます。自分の喫煙時の経験と喫煙する友達の経験からです。

お礼

そうですか、1ヶ月過ぎれば、もう大丈夫なんですね！もう、禁断症状ではないのだから、自分の意思で乗り越えて行きたいと思います。
　7月の終わりから、本当に自分の意思とかでなく、偶然的に禁煙を始めたのですが、その後に、8月は毎日、覚せい剤の話題になりましたよね。それにも、すごく励まされて、禁煙の後押しをして頂いた様にも思えました。「麻薬に比べれば、煙草を止めるのなんてどんなに簡単だろうか。」＝「麻薬って本当に恐ろしい」という具合に。アイドルって、最後までアイドルなんだなーって思いました。その中に、純粋な気持ちがある限り、国民は、励まされるような気がしました。少なくとも、僕は、助けられた感は、あります。全国の喫煙者や麻薬中毒者も、励まされたのかどうかは、わかりませんが。。。　
　喫煙者といるときに、一本もらって吸う「表向き非喫煙者」については、どっちにしろ、吸っている事には変わりなくて、吸う周期が1ヶ月に1本でも、立派な喫煙者として扱って良いという簡単な事、（でも、見落としやすい事）が、理解出来たので、僕の煙草を止めるという行為とは、理論的にかけ離れてしまったので、今では、その様な考えは、スルーする事が出来るようになりました。勿論、「表向き非喫煙者」がヘビースモーカーになる日も近いと思います。ただ、僕の友達は、僕と仲良くなったばかりに、吸う回数も増えたのかもしれないので、すごく後味は、悪いです。とにかく、煙草は大嫌いになりました。

回答No.9

6yemon

３日目は離脱症状のピーク、３週間目はニコチンの生理的依存から脱け出せる（完全にニコチンが抜け、本来の神経伝達物質が機能する）頃、だそうです。
生理的にニコチンが要らなくなったのだから、禁煙できた…と思いきや、それで終わらないのがニコチン大魔王（依存症）の恐ろしい所で、【心理的依存】（癖、習慣とも言われる）を退治するのが厄介なようです。

> 昨日位から、急に頭がもやーってするんですよね。

大体一ヶ月を過ぎる頃に、「あれ？これでホントに止められちゃうんだろうか、もう吸うことはないのか…」などと、何か寂しく感じたりするらしいです。未練でしょうか、大魔王の誘惑でしょうか、きっとタバコが何か良いものだ、という気持ちが残ってるのでしょう。

心の感じ方は個人差があるので、もやーっとするのも心理的依存の表れのように思います。「この一本を吸って最後にしよう」「もう大丈夫なんだから」などと言い訳が頭をよぎるなら、間違いありません（笑）。

モヤモヤから脱け出したい、心理的依存を退治して楽になりたいならば、「リセット禁煙のすすめ」を一読されることをお勧めいたします。
http://kin-en.biz/18_1.html
http://cleanair.air-nifty.com/private/2008/02/post_54e3.html

「一本だけオバケ」が怖いのは何故か。
喫煙者の脳は、生理的依存からは抜け出せますが、ニコチンによって起こった脳細胞の変化は消えてなくならず、タバコを吸う以前の「無垢」な脳には戻らないのだそうです。それで、一本吸えばたちまちスイッチが入り、元の喫煙者に逆戻りしてしまう。そしてせっかくの一ヶ月が水の泡となるのです。

飲み会のときだけもらいタバコして再開しない人…私も似たような人を知ってます。そういう人もニコチン依存から脱け出せずにいるのです。
仮に貴方が喫煙を再開した場合、その程度のペースで済むかどうかですが、おそらく以前と同じ一日一箱のペースに戻ると思います。

お礼

ご回答有難うございました。すぐに読んだものの、なかなかお返事書けなくて申し訳ありませんでした。でも、お蔭様で、今だに一本も吸っていません！嘘ではなくてね。
　疑問が残った“もやもやする”というのも、ニコチンのせいではなくて、やっぱり心理的なものなのですね。そう思うと、全然怖くなくなりました。要は、人前でくしゃみする時に、顔を覆わないとか、髪の毛をいじるとか、あまり宜しくない癖と同じだと思って、それを直すような感覚で努力していけば良いのですね。
　みなさん、「一本だけオバケ」というのが、いかに怖いかを書いてくださるので、お蔭様で、それに手を下す事もありません。有難うございます。
　　リセット禁煙のススメ、必ず読んでみようと思います。貴重な情報、有難うございました！

回答No.8

SL36

No.6　です。

私も最近ボーッとします。確かに前に禁煙したとき、こんな時期があった気がしますが、多分そのうち気にならなくなりますよ。

禁煙によって健康になる前の反動だと思って楽しんでください。

お礼

やっぱりそうなんですか。何だか、心理的なものだけじゃない様な気がしますね。ニコチンって一体何なんでしょうかね。ただ、今、ラベンダーとワインのお風呂に入ったら、すっかり楽になりましたけどね。

　薬中毒の話題が絶えない今、マジで、あれだけは手を出さないようにしようって、心底から思えますよね。禁煙でこんなに苦しいのなら、彼らは、どれだけ苦しい思いをしなければならないかと思うと。。。　

　お互いに、ぼーっとして（？）、健康への道のりを楽しみましょう！！！
どうも、２回目の回答有難うございました！

回答No.7

wathavy

なぁ～んだ。やる気あるんじゃん。
がんばんなぁ～。

２０年経てば、普通の肺だよ。

お、太ったら、ジョギングだよ。８年走って、１００ｋｍも出た。

きっとそうなる。

がんば。
（Ｎｏ１より）

お礼

ありがとうございます！！！僕、頑張ります！！！

２０年も、かかるんですか。。。でも、玄米食べて、野菜食べて、早く元の肺に戻るように頑張ります！！！

　１００ｋｍの試合に出たんですか。すごいっすね！！！すごく、羨ましいです。。。短期間で激太りして、体が、重くて重くて。。。１００歳になった気分です。ジョギングかーーー。

きっとそうなりますよね。

２回目、ありがとうございました。

回答No.6

SL36

私も禁煙１ヶ月です。

私は何度か長い(半年以上)禁煙をした経験があって、すべて一本もらってまた再開の繰り返し。

周りには飲み会のときだけもらいタバコして再開しない人が数人いますが、俺はダメなタイプだとようやく分かり、今回はもらいタバコは禁止と決めて禁煙中です。

ついでに禁煙のイライラも無くなったので、ダイエット開始。禁煙もダイエットもいかに自分をだませるか！です。吸いたい、腹減ったって気持ちをコントロールして、お互いがんばりましょう！

お礼

ありがとうございます。禁煙１ヶ月って一緒ですね！！！

―周りには飲み会のときだけもらいタバコして再開しない人が数人いますが

　これ！これなんです。誰も、答えてくれなかった事。やっぱり、何本か吸ってみても再開しない人っているんですね。　

　どうしよう・・・。

　いえいえ、違うんです。決めたんです。吸わないんです！！！

　ちなみに、質問なんですけど、ほら、色々な人が、それぞれ意見は違えども、大体３日から３週間で、禁断症状が治まるっておっしゃってるでしょう？　何か、最近全然吸いたくもなかったのに、昨日位から、急に頭がもやーってするんですよね。そういうの、寝耳に水なんですけどね。

回答No.5

desertz199

可能な人と不可能な人がいる。
ただしもらい煙草はしないほうがいいでしょう。買って下さい。

お礼

もちろん、自分がそうする時は、人から貰わずに自分で買ったのを、欲しいときに補給するつもりです。昔そうだった様に。

　ただ・・・、その必要もないみたいです。もうちょっとだけ、頑張ってみようって気になってきました。みなさんのおかげで。

　ありがとぉーーー。。。

回答No.4

live914

１本を吸いたいという気持ちがヤバイとおもいます。それなら普通にタバコ吸ったほうが精神的にもいいですよ。他人がどうであれ、毎回もらいタバコしてたら人からマジで嫌われますよー「死んでも吸わない」のが禁煙なんじゃないの？とりあえず一年間は続けてみませんか？タバコ以外の楽しみをみつけるのもいいですよ。ぼくは、やめてから甘いものが好きになりましたし、やめてから５年目で一本も吸ってません。あと喫煙者が近くにいると禁煙って難しいですよ。

お礼

はい、自分でもヤバイと思います。そうですよね、死んでも吸わないのが禁煙ですよね。。。はい。。。

　１ヶ月の禁煙で、よくあるごとく、たくさん食べてしまいました。
１ヶ月前体重５８キロ→現在７０キロ。やばいですよね。助けて下さい。

　ありがとうございました。とりあえず１年！をモットーに頑張っていきます！

回答No.2

ann3791

私のお父さんは私が生まれるために煙草をやめました。
中毒者じゃなくても、軽い気持ちだとどんどん吸ってしまうようです。

お礼

お父さんは、本当に子供想いなんですね。そういう事が、きっかけで喫煙を辞められる方って、実は、思ってるよりも少ないような気がします。そんな、お父様を大切にしてあげて下さいね。
　僕も、そういう気持ちを大切にしたいと思います。誰かの為っていうのは、すごく強い想いだと思いますから。　
　ありがとうございました。

回答No.1

wathavy

よく、解りますよ～ぅ。吸いたいでしょう？
だから、禁煙ができないんですよ。
吸えば、元通りの喫煙者です。どうぞ、喫煙者になってください。
吸う場所にも困れば、喫煙者だというだけで、意思が弱いとも言われる。
肺がん、肺気腫。なんでも内臓の病気。
どうぞ、税金ですから、どんどん吸ってください。

まだ、吸いたい？

２０年経ちました。私も何回失敗したことか。一ヶ月で禁煙なんて、冗談じゃないです。半年も禁煙して再発したことも何度もあります。
それくらいタバコは止められません。病気です。

人にも迷惑、自分の体は病巣。解りきってて、なにをいまさら馬鹿みたいなこと言ってるの？

吸えばいいでしょ、吸いたければ。自己責任ですから。

お礼

わかりましたよーーー。吸いませんよぉ！
半年も禁煙して再発は、やっぱり「１本だけなら」が、怖いってことですよね・・・。はぁ。。。
　有難うございました。何とか、まだ頑張れそうです。