生まれ変わりたい

質問

今までダイエットしてきました
前にも何回かここで質問させていただきました
ですが、やはり痩せません
（4ヶ月間、夜に30分のランニングを週3回です）

153センチで52キロです

もう、お金をかけるしかないのかなと思いまして
エステでもジムでも
どなたかオススメな所を
教えてください！
ダイエットの薬では痩せないことは分かっています
ダイエットにお金をかけることが
好きではなかったのですが

どうしても
今の自分の体型を変えたいんです！！
目標は45キロです

学生なので
なるべくならリーズナブルな所がいいです
都内です

回答No.2

okwave0123

今のあなたは消費カロリー＝摂取カロリーで釣り合っている。ただそれだけです。
今のメニューであっても、ランニング回数を増やすとか、時間長くするとか、メシを減らすとか、いくらでも方法はあると思われますが？

ジムに行ったら誰でも痩せるんだったら、もっとスタイル良い人多いでしょう。エステなんか痩せるわけが無いし。
正しい方法を知らずして、そして実践せずしての成功はありえません。

本当に痩せるつもりならしっかり勉強しましょう。ここのQ&Aの過去ログを探るといいです。

回答No.1

inaken11

３００ｋｃａｌ／日位、食事を減らして生活するだけでＯＫです。

目標摂取カロリーは１６００ｋｃａｌ／日位です。