ポッコリお腹

質問

ポッコリお腹をへこます　いい方法教えてください
27歳　身長170ｃｍ　体重61kg　体脂肪　18～21％

週三回ほど２０分程度のランニング　週三回　ほど１時間ぐらいサーフィンをしてます。

タバコをやめて一年半です。体重は５キロほど太りました、体重はいいのですが少しお腹が出てますお腹をへこますには　どうすればいいでしょうか？　お願いします

回答No.2

shiriustar · ベストアンサー

脂肪があまり無い状態でポッコリお腹でしたら腹筋が弱いと考えられますが、サーフィンやランニングを行ってるようなので腹筋が弱いと言うことは考えずらいです。

腹筋が弱いようでしたら腹筋運動を行う必要があり、脂肪でしたら現在行ってるトレーニングを継続されてると脂肪も取れてきます。

お礼

参考にします。ありがとうございます。

回答No.1

samottyan

このサイトの方法どうでしょうか？
http://kantandiet.kuboka.com/kantan-daietto/

お礼

ありがとうございます。