健康診断で中性脂肪で再検査となりました。対策を教えてください。

質問

健康診断で中性脂肪で再検査となりましたが、企業から対策をして再検査に望んでくださいと言われましたがどんなものがあるのでしょうか。

ちなみに肥満気味です。
いろいろ調べたのですが、分かりかねたので、お教えいただければと思います。

回答No.3

yuyuyunn

こんにちは
まずはその結果を持って
通いやすい内科にいって
先生に相談してください

年齢とか食生活とか判りませんので
この先運動を何をすればいいのか、と
食生活をどう見直せばいいのかを掛かりつけ医に相談した方がいいです

私の場合ですがその両方で下がりました

回答No.2

diet12go

http://blogs.yahoo.co.jp/seibi111/6485781.html

中性脂肪が235だった人が、今、120程度になっている、その具体的な記録をブログから引用です。

かなり細かく指導されているのですが、基本的に、中性脂肪、炭水化物の制限をかなり必要とされます。

つまり、お米や、うどん、そば、パンなどは、総量をかなり抑える、また、カロリーも大幅に減らし、野菜などの繊維分は大量に摂る様にするのです。

お菓子は禁止、飲み物も、ジュースなどの糖分を加えたものは禁止、そこまでしても、簡単に中性脂肪を減らすことができないこともあります。

他に原因がないか、たとえば、甲状腺機能などが大丈夫かなども検査する必要があることもあります。

私が詳しく書くよりも、長い記録ですが、ある程度、斜め読みでもいいから読んでいくと、具体的どうするのがいいのか、理解できるかも知れません。

要約は書いてしまったのですが、具体的な記録、その方が為になるかも知れませんので、引用しました。

頑張って下さい。世の中の半分以上の人はメタボだそうです。私もダイエット中です。

回答No.1

mappy0213

一番なのは運動と食事制限ですかね？
いわゆる暴飲暴食とか不摂生をせず適度な運動をしてってことでしょうね
そんなにすぐには効果はないでしょうけど　健康のため　運動不足解消のため　には良いと思いますよ