情けないです。

質問

バイトの事で悩んでいます。長文ですいません。
21歳から現在27歳の今もうつ病で精神科のクリニックに通院しています。
医者からは完治してると言われてますが念のため薬だけは服用しています。
うつ病は治ったのですがネガティブ思考は完全に治っていません。
昔みたいに元気で前向きでポジティブ思考の自分に戻りたいのですがなかなか難しいです。
ネガティブ思考の期間が長すぎたためか何か失敗するとすぐ自分はダメな人間とか俺みたいな人間は何をやってもダメと自分を責める癖が抜けないのです。
失敗して落ち込んだ日は音楽を聴いて泣かないと夜も眠れません。
バイトでは失敗するばかりで毎日、店長に怒られています。
一番失敗が多いのはレジでの簡単な暗算です。
昔から算数、数学とかダメなんです。小学校では毎日居残り、帰ってからは母親から出される計算問題。毎日泣いていました。そんなこともあって昔からトラウマで本当にダメな人間なんです。
一桁の暗算なら大丈夫なのですが二桁の暗算はパニックを起こし完全に思考が停止しお客様に返すお釣りの値段が出てこないのです。
昔はすぐに出ていたのですが完全にダメな人間になってました。
医者に話しましたところ落ち着いてゆっくりやれば大丈夫だよ。できると自己暗示してれば脳ができるように癖が付くから安心してと言われ早速バイトで試してみましたが結果は最悪でした。
まったく落ち着かないのです。どんなに落ち着こうとしてもパニックになってしまいできないのです。
パニックになっている時は感覚でわかるのですが後頭部のあたりがドクンドクンと脈をうっているのがわかります。
バイトでもなかなか採用して貰えないこの不景気にやっと採用して頂いたバイトですが、お客様に申し訳ないし他のバイトの子にも店にも多大な迷惑をかけています。このままだともっと酷くなるでしょう。ですから酷くなる前にバイトを辞めようと思っています。
暗算が出来なくても良い、バイトを探そうと思っています。
そんな都合のいいバイトは見つからないと思いますが明日、ハローワークに行って来ます。
うつ病になった時は自信をなくしましたが今は完全に何に対しても自信がありません。
病気の副作用なんですかね。
こんな俺でも昔みたいに明るい自分に戻れる日が来るのでしょうか？
長文になってしまい本当にすみませんでした。
そしてここまで読んでくださったみなさんに心から感謝しています。

回答No.5

GSY · ベストアンサー

私も一時期ネガティブ思考に悩まされていました。
質問者様ほどではありませんが、よく睡眠障害に悩まされていました。

話が長くなるので参考までに自分なりのネガティブ克服の要点を先にまとめます。
・何でもいいから打開策が無いか考え続けること。
・継続的な自己暗示（暗示内容は唱えやすいように簡単な言葉にし、理想の自分を表現したもので、それが自分だと言い聞かせること。例：俺様は偉大だ。俺様は天才だ。等。
　ネガティブ思考に襲われていなくても暇さえあればいつでも思い続けること。誰もいなければ声に出してもいいかも）
・自分を否定するようなネガティブな意見は例え正論で反論ができなくても絶対に納得しないこと。話だけ合わせて自己暗示でケア。
・愚痴が語り合える友人。同じ環境なら不思議と誰かいるはず。（ポジティブ人間になったらネガティブ人間と話が合わなくなる事もでるので、
　親友だとしても長い付き合いにならない事は覚悟した方がよい。人間は変わろうとしない限り変われない。）
・自分の願望の把握（ネガティブ思考だと諦め癖がついているので解らなくなってしまっている。すぐには把握できないので日頃から思いついた自分の願望をメモして手掛かりにする。
　自分の願望が解れば生きる情熱が沸くので失った時間の代わりに良い時間を得るために大きな力になると思う。）

これらの対策が正しいとは限りません。失った時間もまだ取り戻せていません。
それでも質問者様が気に入りましたら試してみてくださいませ。さて、本題です。
私は小学生の頃、公立ですが、その町にエリート小学校しかないということでそこに入学してしまい落ちこぼれでい続けていました。
結局親の転勤で学校を変えましたが、その影響でいじめと親との関係悪化の悪循環が続きました。
馬鹿だということで私も泣きながら親に勉強見させられました。
あれはトラウマになりますよね＾＾；
悪循環が続きとうとう大学受験の時期が到来し予想通り浪人することとなってしまいました。
結果的には２年浪人です。
浪人中、家にいることも多いので仲の悪い両親には「お前は馬鹿だから、どうせ上手くできない」といわれ続けていました。
私も家にいるのが嫌になり公園でコーヒーとタバコを吸ってボケーと悩むのが日課となりました。
毎日、このタバコを吸い終わったらどうしようもできない状況に戻るんだろうなぁと悩み続けていました。
そんな生活が続き受験も僅か残り２ヶ月となった時、相変わらず何年も変わらない現状に頭を抱えて悩みました。
昼間で車どおりがない静かな時間、すっと車が通ったその時、ふと「なんで俺は馬鹿なんだろう？」と初めて考えました。
そこで初めて回りが自分を馬鹿にしているが自分も馬鹿であることを受け入れる必要は全くないことに気づきました。
その後、必死に耳鳴りのようになる「お前は馬鹿だ」のトラウマや周りのクソ意見を全て全否定し中学生の願望のような
自己暗示をかけ続け何とか受験に補欠で合格しました。
それ以来、ネガティブに陥るのが怖くて2年ほど自己暗示が癖になり人間関係などで失敗した部分はありましたが
もともとマイナスからの出発で私のような人間には今後の人生をプラスにするために必要な投資だと思っています。
中学生の頃、憧れていた女の子に告白されましたが、いじめられっこで余りに自分の立場が悪く、その子のことを疑ってしまい返事をしなかった事がありました。それどころか訳の解らないヒステリーを起こしてしまったと記憶しています。
手紙もくれました。その子がからかっていただけか本気だったか解りません。今思うと騙されても良いから返事すれば良かったと後悔しています。
今は、そんな子と付き合えるようになれるくらい良い時間を得ようと思って生きています。

質問者様はトラウマの原因は解っているから後は自己暗示のネタをもっと今の自分を変えるような奮い立たせるようなものにしては如何でしょうか？
例えば「俺様は天才だから暗算は余裕過ぎる」のような。どの程度ネガティブか解りませんがご自分をないがしろにする癖があるなら
自分に様をつけるのも効果的だと思います。けど使いすぎると人間関係が悪くなるので、ネガティブ癖を抑える程度に
また、これから書くコメントも考えることも内心ネガティブでも良いのでポジティブにしては如何でしょうか？
今後ポジティブ思考を質問者様のものにするために、何故焦るのか、どうしたら焦らないのか、じっくり考える必要があると思います。
ここばかりは質問者様しか解らない事です。焦ることは悪いことではないです。ただ原因を把握する必要があるだけ。
自己暗示は積み重ねが大事だと思います。
バイトだけではなく日ごろからポジティブに考える癖をつければきっと良い方向に転ぶと思います。
隙があればとにかくポジティブなネタを見つけてみると楽しいと思います。
結果的に上手くいかなくても諦めずにポジティブでい続けるのが肝です。
偉そうに言っている私もこれが正しいか全く解りません。だけど質問者様の好転の参考になれればと思い精一杯コメントさせて頂きました。
どうか、がんばってください！

お礼

励ましのメールありがとうございます。
正直申しまして「逃げたいです」
自己暗示が長続きしないというか、心のどこかで自己暗示を疑ってる自分が存在してるんです。
笑えるくらい自分に自信がない。
励ましてくれているのに出来る自信がない。
暗算という絶対的恐怖に真っ向から立ち向かえない。
こんな自分を変えたいけど変えられる自信がない。
またネガティブになってますね。
本当に言いたい事は店長に怒られるが怖い。お客様の見下してるように見える顔が怖い。心の底では笑ってるバイトの子から逃げたい。
被害妄想だとわかってるのに妄想を受けれてしまう。
怒られ続けていいのでしょうか？失敗し続けても良いのでしょうか？
はは・・すっかり自信がなくなってる。
GSYさんこんな俺のために励ましてくれてありがとう。
でもどうして俺なんかのためにそこまで元気をくれるのですか？

補足

捕捉にお礼を書いてすみません。
前言撤回です。今まで励ましてくださった皆様に報告です。
19日の今の考えを言います。
店長に電卓使わせて貰えるようにもう一度相談してみようと思います。
もう一度、がんばってみようと思います。
こんな情けなくてダメな人間ですが昔の元気な自分に戻れると信じてます。でも相変わらず電卓ないと計算できませんがよろしくお願いします。
こんな自分でもいいですか？

回答No.9

tom302110

はじめまして。

昔のトラウマがありながらよくレジ業務をこなされてますね。
凄いなと思います。私なら自分が苦手としている事や精神的にきつくなる事とはなるべく関わりたくない為、他の業種を選びます。

それとこんな世の中ですがバイトやパート等の募集は、それなりに
ありますから求人情報誌、職安、色々とあたってみたら良いと思いますよ。

私も精神的に不安定な時期があり安定剤を飲んでいた時期があり
貴方の気持ちは少しは理解できているつもりです。
貴方の負担が軽くなり底まで責任の思い仕事は選択しない方が
いいと思います。あまり頑張りすぎないで下さい。うつは心の風邪と言われてる位だからせっかく薬を飲んでいるわけだから自分に負担を
かけないでなるべく楽しく過ごしていけば良い方向に進んでいくと
思いますよ。気楽に気楽に…

お礼

本当に暖かい言葉をかけてくれてありがとう。
あなたはきっと心の優しい清廉潔白で綺麗な女性ですね。
そんなあなたに心から感謝します。
俺はみんなを笑わせていた明るい昔の自分に戻るため必ず自分を変えます。
そしてまたみんなを笑わせてあげたい。
バイトの仕事は順調で店長から「他の店舗にヘルプ行ってくれないか？」「5時までだけど6時まで助けてくれないか？」と言われ頼ってくれているんだと感謝しています。
まぁ～たまに失敗もしたりするんだけどね（笑）
あなたに励まして頂いて本当にありがとう。
お礼です。
http://www.youtube.com/watch?v=MNr9u-5KZRU

回答No.8

jimmy35

＞あなたは精神科医？心療内科医？心理セラピスト？
全部違いますよ。建設業の安全課勤務です。安全に作業をしようとすれば面倒な事が多いです。その面倒を納得してもらってから作業していただかなければ、いやいや安全を守るということになり、それがうっかりの危険につながりますから、ああいった言い方ができるようになったのかもしれません。

＞店長に電卓使わせて貰えるようにもう一度相談してみようと思います。
＞もう一度、がんばってみようと思います。
＞こんな情けなくてダメな人間ですが昔の元気な自分に戻れると信じてます。でも相変わらず電卓ないと計算できませんがよろしくお願いします。
＞こんな自分でもいいですか？

それでいいんですよ。自分を信じる事、これが一番のあなた自身にとっての支えになる事でしょう。
ACのCMに赤塚富士夫の名言が出ています。「これで、いいのだ」
この精神で前に進んでください。
ACのサイトのリンクを貼っておきますからぜひご覧になってください。

参考URL：

http://www.ad-c.or.jp/campaign/self_all/02/index.html

お礼

jimmy35さんに良い報告があります。
電卓使えました。
おかげでバイト続けられそうです。
後は自分をダメな人間と思わない様に毎日、鏡に向かって自分を励まして自己暗示しています。
なぜか不思議と自信が湧いてきて不安はなくなりました。
この調子で毎日励まして行きます。継続は力なりです。
絶対に昔の明るくて人を笑わせていた前向きで超ポジティブな自分に戻ります。
感覚ですがすぐに昔の自分に戻れると思います。
本当にありがとうございました。遠い和歌山からそして心から感謝しています。

回答No.7

noname#128754

暗算が苦手な私の意見としては、電卓を使わせてもらえないなら
別のバイトを探したほうがいいと思います。
何で電卓使って怒られるのか意味がわかりません。
暗算のほうが時間かかるし間違ってたら困るのに。
コンビニでバイトしてたことありますが、レジ打った後に、後から小銭差し出されたらややこしくて毎回電卓使ってました。

暗算はさっとできるに越したことはないと思いますが
一瞬で暗算の能力が必要な仕事ってそんなにないと思います。
大きめのスーパーなら全部レジ任せですし。

お礼

コンビニではレジがやってくれると思ってたのですがコンビニでもそんな欠点があるのは知りませんでした。
後から出されたらレジが大変ですもんね。
明後日、店長に相談してみます。ダメなら次のバイト探します。
暗算が苦手な人って殆どの人間ですよね。ダメ人間じゃないですよね。
あなたの言葉に勇気が湧いてきました。
お互い幸せな人生を歩みましょう。
あなたの事を応援しています。遠い和歌山から。

回答No.6

pocket05

初めまして。４０代の男性です。男の子3人の父親ですが、みな、大きくなりました。

さて、苦手なことは苦手なこととして、肯定も否定もしません。あなた自身の問題ですから。

でもねぇ。ずーーーっと苦手だって逃げていたら、いつまでたってもどうにもならない。だから、暗算の練習をすればいいんです。その日の買い物のレシートを材料に、足したり引いたりして、練習をするんです。

車のナンバープレートの数字を足したり引いたりとか、足したり引いたりかけたり割ったりして１０にするにはどうしたらいいかなどを、折に触れ時にふれやってみるんです。人間の頭はよくできているんです。続ければ、そのうち出来るようになります。繰り返しやってみることで定着します。ものは試し、今日からやってみればいいです。

もう一つ。工業高の生徒なら誰でも知っている「計算技術検定」。これは電卓検定といって、どのように打ち込めばいくらになるかということを練習するのです。これは、練習すれば早くなります。練習の成果が出てきたら、店長に、「大分早くできるようになったから」と言って電卓を使うことを言い置いて使ってします。そして、技を披露すればいいんです。練習は、小さい頃の計算問題でいいんです。

自信をつけるには、努力をしなくてはならないのです。

お試しください。応援しています。

お礼

前言撤回です。今まで励ましてくださった皆様に報告です。
19日の今の考えを言います。
店長に電卓使わせて貰えるようにもう一度相談してみようと思います。
もう一度、がんばってみようと思います。
こんな情けなくてダメな人間ですが昔の元気な自分に戻れると信じてます。でも相変わらず電卓ないと計算できませんがよろしくお願いします。
こんな自分でもいいですか？

回答No.4

kametaru

100均で電卓を買ってくる。
お客様から何か言われたらわざと目の前で電卓で計算して表示されている数字をお客様に見せて「お客様、○円になりますがよろしいでしょうか」と堂々と聞く。
つまりコソコソ頭の中で暗算をせず、わざと電卓を見せてお客様に金額の確認を任せてしまう。

開き直りじゃなくて接客の工夫とでも思ってください。

＞医者からは完治してると言われてますが念のため薬だけは服用しています。
それから念のために飲むような坑うつ剤なら止めた方が良いです。
依存性があるので一生抜けませんよ。

お礼

電卓使うと店長に怒られるんですよ。
客がつかえてるんだから早く暗算しろって・・・

薬ですが医者から飲むようにと言われてるのです。
医者に薬の依存性はありますか？と聞いたところそこまできつい薬じゃないから大丈夫ですよ。って言われてます。
説明が上手くできてなくて申し訳ございませんでした。

補足

捕捉にお礼を書いてすみません。
前言撤回です。今まで励ましてくださった皆様に報告です。
一日明けた19日の今の考えを言います。
店長に電卓使わせて貰えるようにもう一度相談してみようと思います。
もう一度、がんばってみようと思います。
こんな情けなくてダメな人間ですが昔の元気な自分に戻れると信じてます。でも相変わらず電卓ないと計算できませんがよろしくお願いします。
こんな自分でもいいですか？

回答No.3

st_i_nov

「ダメ人間」で、いいんですよ。
完璧に仕事ができる人なんていません。できないから怒られて当然。怒られない人なんていないです。

怒られたとき、萎縮しすぎず、愛の鞭だと思って「すみません、またやっちゃいました。気をつけます。」と心から謝って、気持ちを前向きにして笑顔に切り替える、それだけです。
学生の頃は○か×かで割り切れることが多かった。けれど社会人になると、いろいろと厳しいことが多くて、全部合格しようとするとすごいプレッシャーだと思います。「できなくても自分、だけど毎日前向きに」っていう気持ちで、叱ってくれる人たちやお客さんに感謝しながら日々を送りましょうよ。

「暗算は苦手なんです」って、前もって上司に言っておけば、電卓を使わせてくれたり、サポートしてくれる配慮もあるかと思います。

お礼

ありがとうございます。
電卓使えないと言うかお客さん待たせてるんだから暗算で早くしろって
店長が・・・。
そんな自分を見せたくないと言うか自分の弱みを見せたくないんです。
ここで逃げたら、一生負け犬ですね。
苦しい、、でも、、、逃げたい。

補足

捕捉にお礼を書いてすみません。
前言撤回です。今まで励ましてくださった皆様に報告です。
一日明けた19日の今の考えを言います。
店長に電卓使わせて貰えるようにもう一度相談してみようと思います。
もう一度、がんばってみようと思います。
こんな情けなくてダメな人間ですが昔の元気な自分に戻れると信じてます。でも相変わらず電卓ないと計算できませんがよろしくお願いします。
こんな自分でもいいですか？

回答No.2

jimmy35

自信のない事をいきなり実践の場で試そうとしても、そりゃ明るい人でも無理です。みんなある程度自信があるからできると思った方がいいとは思いますね。基礎の代数計算だって結構苦手にする人はいますね。自分はゴルフをやりますが、たまに天然でスコア誤申告をする人だっています。単なる一桁が九つある暗算ですよ。（スコアが悪いと二桁も出ますが）
まずは代数計算の少ない職場を探すことです。そしてゆっくり少しずつ代数暗算を訓練しておくことでしょう。そうしないと自信なんてそうそう一気につくものではありません。

医者から「回復宣言」が出てからの動きが性急すぎましたね。心とは「自動ドア」ではないんです。「治った」からすべてが回復するんじゃないんです。踏めば開く様にはいきません。「治った」事を糧にじっくりじっくり方向を定めながら自信を回復して行かないと、いきなりレベル10のところへ行ってもうまくいくはずがありません。「治ったはずなのに」という思いとあなたの自分自身で評価する結果が矛盾しているのでまた自信を喪失してしまったということです。心を治すのに焦りは禁物です。なぜなら心は記憶というものも引きずってしまうからです。つまり、鬱による自信喪失状態のあなたの記憶もまだあるということですよ。消すのは無理ですが、普段の生活の中からすぐに思い起こさせるようにならなくする事はゆっくり時間をかければ可能です。

お礼

あなたは精神科医？心療内科医？心理セラピスト？
疑いたくなるほど元気をくれて励ましてくれてありがとうございます。
あなたの意見に殆ど共感出来ました。
今のバイトは飲食店ですが物販店のレジではバーコードで読み取り会計もお客様に頂いた金額をそのまま打つだけで機械がしっかりやってくれます。飲食店って殆ど暗算ですよね。
でもここで逃げたら一生負け犬にならないですか？ならないのならバイト新しく探したいです。

補足

捕捉にお礼を書いてすみません。
前言撤回です。今まで励ましてくださった皆様に報告です。
一日明けた19日の今の考えを言います。
店長に電卓使わせて貰えるようにもう一度相談してみようと思います。
もう一度、がんばってみようと思います。
こんな情けなくてダメな人間ですが昔の元気な自分に戻れると信じてます。でも相変わらず電卓ないと計算できませんがよろしくお願いします。
こんな自分でもいいですか？

回答No.1

mimi--ko

え～～っと、二桁の計算ができればいいんでしょ?

暗算にこだわるのは何故ですか?
電卓を携帯していたらいかがでしょう?
ポケットに入れておいてもいいし、首から下げていてもいいんじゃないですか?
誰かに何か言われたら、
「計算自信ないんですよぉ・・・」
とお愛想笑いで答えれば良いです。
お客さんの前で、ゆっくり電卓を見せながら計算すれば良いです。

お礼

ありがとうございます。
でも電卓使わせて貰えないんですよ。店長命令で・・・
店長が暗算を薦めるんですよ。そして暗算できない自分の事を笑ってるとしか思えないんですよ。
もうここのバイト無理です。

補足

捕捉にお礼を書いてすみません。
前言撤回です。今まで励ましてくださった皆様に報告です。
一日明けた19日の今の考えを言います。
店長に電卓使わせて貰えるようにもう一度相談してみようと思います。
もう一度、がんばってみようと思います。
こんな情けなくてダメな人間ですが昔の元気な自分に戻れると信じてます。でも相変わらず電卓ないと計算できませんがよろしくお願いします。
こんな自分でもいいですか？